春季是咽炎的高發季節 必須要做好預防

咽炎是十分常見的一種咽喉疾病，此疾病不僅對患者的健康傷害極大，對咽炎患者的日常生活也帶來很大的影響，春季是咽炎疾病的高發季節，為了避免各位出現咽炎的癥狀，建議各位不要吸煙、避免粉塵、做好口腔護理、勞逸結合、飲食調節等等，可以有效的預防咽炎的發生。

1、勞逸結合：生活無規律，經常熬夜，過度疲勞，可加重咽炎癥狀。因此，要做到起居有時，保證充足睡眠。

2、放飛心靈：學會自我調節和駕馭好情緒，不以物喜，不以己悲。平時多些興趣愛好，放松心身，精神愉悅，可謂防治慢性咽炎的靈丹妙藥。

3、飲食調節：預防咽炎一日三餐宜定時定量，細嚼慢咽，忌狼吞虎咽，暴飲暴食。膳食宜粗細搭配葷素都吃，忌挑食偏食。飯菜宜熱、爛、淡，忌冷、硬、咸。宜常喝白開水，蜂蜜水。忌喝碳酸飲料，冰鎮飲料，烈性白酒。宜多吃新鮮蔬菜、水果，忌吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。

4、動凍結合動：預防咽炎要堅持適度的有氧運動。凍，是指秋凍，進行耐寒鍛煉。將兩者有機地結合起來，可增強心肺功能，提高機體對氣候變化的適應能力和抵抗力，有效地防范上呼吸。

咽炎發生后的應該怎么護理

注意口腔和鼻腔衛生，防治口、鼻疾病。平時要注意保持口腔清潔。及時治療牙周疾病。注意飲食衛生，保證身體營養平衡，少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。因職業要求講話過多的人，應掌握正確的發聲方法，避免高聲喊叫，長時間講話后不要馬上吃冷飲，平時還要注意休息。進行飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

咽炎的護理工作一定要做好，平時要注意不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。養成良好的生活、飲食習慣，保持口腔衛生，飯后漱口，這樣可使病菌不易生長。同時還要注意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息。對于一些經常接觸粉塵或化學氣體者，應戴口罩、面罩等防護措施。日常生活中，應多喝淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。在飲食方面，冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養肺腎陰液的作用，可適量選食。