世界嗓音日即將來臨 專家教你如何正確呵護咽喉

現代社會，由于空氣污染、煙酒過度、食物辛辣以及生活節奏快，工作壓力大等原因容易引發嗓音咽喉疾病，使嗓音咽喉疾病成為都市人的常見病和多發病。為加強人們對嗓音健康的重視，2003年，美國耳鼻咽喉科-頭頸外科學會正式將每年的4月16日命名為“世界嗓音日”，目的就是提醒人們重視嗓音咽喉疾病的預防和治療，并養成良好的護嗓習慣。

這些常見原因會導致嗓音疾病

據廣東省名中醫、廣東省中醫院耳鼻咽喉科主任李云英(專家預約)教授表示，嗓音是人長相之外的第二張名片，臨床上常見的嗓音疾病包括：（1）急慢性喉炎、喉結核等炎癥性病變；（2）喉良性增生性病變，如聲帶結節、息肉、囊腫、喉部血管瘤、肉芽腫、喉狹窄、喉啶粉樣變等；（3）喉部神經肌肉疾病，如聲帶麻痹等；（4）喉癌前病變，如喉白斑、喉角化癥、喉乳頭狀瘤；（5）喉部惡性腫瘤，如喉癌等；（6）先天性疾病，如小兒喉軟化癥、先天性喉蹼等；（7）聲門閉合不全，如聲帶溝等。

導致嗓音疾病的常見原因有（1）過度勞累；（2）嗓音使用過度和方法不當；（3）咽喉反流。（4）嗓音受環境影響（飲食辛辣物刺激，特別是煙酒刺激，還有氣候、空氣污染等）；（5）全身疾病的影響（胃腸疾病、呼吸系統疾病等）；（6）心理性格因素對嗓音的影響：急躁的人容易發生聲帶病變。

嗓音疾病的主要癥狀有聲音嘶啞、咽喉疼痛、咽喉干燥、喉癢咳嗽、喉中粘痰、咽喉部異物感；嚴重者或伴不同程度的呼吸困難、吞咽困難、言語不清；少見癥狀有痰中帶血和咳血，主要見于喉癌晚期病人。

喉部疼痛持久需警惕喉癌

在嗓音疾病中，喉癌的發病率有逐年增加的趨勢，比例約占各種癌癥的3%。喉癌的臨床癥狀主要是聲嘶、咽喉疼痛、咳嗽、咳血、說話費力等。常被誤診為慢性喉炎、上呼吸道感染、聲帶息肉等其他喉部疾病。出現上述癥狀的患者，特別是長期吸煙、酗酒、年齡超過40歲，聲嘶、喉部疼痛不適經半月治療不愈者，切忌不以為然，要到有條件的醫療單位做喉鏡等檢查，以免延誤治療時機。如能做到早檢查、早診斷、早治療，可極大地提高生存率。

擁有健康嗓音需正確保護聲帶

要擁有健康的嗓音，就要特別注意保護聲帶，而聲帶的保護應從孩童時期開始。家長應盡量避免嬰兒長時間的大聲喊叫和哭喊。教孩子唱歌，起調不能過高，音域不宜過寬，不要教唱成人歌曲，也不要迎風唱歌和歌后喝冷飲。當咽喉部疲乏或有炎癥時，應禁止唱歌直到完全恢復為止。到變聲期聲帶最易受損，對它的保護好壞會影響到一生的嗓音健康。這一時期聲帶開始發生顯著變化。一般9歲以后男孩開始喉結突出，聲音變粗。女孩在青春期喉結雖沒有明顯的外觀變化，但喉結內一樣有明顯變化： 即聲帶增長變窄， 因而發音頻率高，聲調也隨著變得高而尖細。這時人的聲帶充血、腫脹、分泌物增多，很容易受損， 所以為了保護嗓子， 這一時期的少年不要大聲喊叫和長時間的說話。同時，盡量避免不良外界因素的刺激，不要吸煙，不要吃刺激性食物，并做到勞逸結合， 積極參加體育活動，防止受涼感冒。

成人期教師、演員、營業員等都是嗓音疾病高發群體。職業用嗓者要注意健康科學用嗓。發聲時要氣沉丹田；用嗓應量力而行，避免用嗓過度，出現輕度嗓音疲勞，就應當控聲休息，平時也要避免長期高聲說話；用嗓后宜飲熱飲，忌冷飲，亦忌煙酒、辛辣或過咸的飲食；可在喉部經常做一些保健按摩；在使用嗓子時要避免情緒低落和過分激動；女性在月經期更應注意嗓音的衛生，一定要控制長時間用嗓；如發現嗓子沙啞、疼痛等如上所述的癥狀，應及時到醫院做喉鏡檢查，以明確診斷，根據不同的嗓音疾病，及早進行個體化治療。對初學聲樂的人要進行科學的嗓音鑒定，正確地運用呼吸和共鳴唱符合個人聲帶生理特點的歌曲。

掌握科學的發聲方法、發聲技巧是治療和預防嗓音疾病的關鍵。

護嗓六道湯飲

1、咽喉寶

做法：烏梅、薄荷、綠茶、甘草以2：1：1：1的比例，制成泡茶劑型，每袋4g。主治：慢性喉炎。

2、胖大海茶

做法：胖大海10g，甘草10g，蜂蜜一匙，沸水泡開頻飲。主治：聲音嘶啞，咽喉不利。

3、蜜糖銀花露

做法：金銀花15～30克煎水，加入蜜糖融化后飲用。主治：咽喉炎、肺燥咳嗽等癥。

4、竹蜂蜜糖水

做法：咸竹蜂3～5只，打碎，蜜糖2匙，冷服。主治：急、慢性咽喉炎，聲嘶。

5、胖大海冰糖茶

做法：胖大海4個，冰糖適量泡水喝。主治：急、慢性咽喉炎。

6、薄荷粥

做法：鮮薄荷30g（干薄荷9g），米60g，先熬粥后下薄荷煮沸，調味服食。主治：急性咽喉炎、扁桃體炎。

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廣東省中醫院4月14日義診

4月14日8：30-12：00，廣東省中醫院將舉行主題為“世界嗓音日”大型義診。地點：省中醫院大德路總院東區一樓。屆時，李云英、陳文勇、李華、陳彩鳳、陳俏妍、李凱等專家，將在現場為大家解疑答惑。

廣東省中醫院耳鼻咽喉科主任 李云英教授

專家簡介：

李云英：教授，主任醫師，廣東省名中醫，博士生導師，科主任，教研室主任，學術帶頭人。中華中醫藥學會耳鼻喉分會副主任委員，中國首屆杰出女中醫師，國醫大師、中醫耳鼻喉科創始人干祖望教授的學術繼承人，廣東省優秀中醫臨床人才。主持聲嘶咽喉炎?？?。

擅長：鼻炎、咽喉炎、聲嘶、腺樣體肥大、耳鳴耳聾、眩暈、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常見疑難病癥的診治。

應診：周一、二、四、六上午。

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