夏季預(yù)防慢性鼻炎的“六要六不”

夏季來臨，氣溫居高不下，又加上進(jìn)進(jìn)出出空調(diào)房，對于鼻炎患者，這就等于雪上加霜——小心鼻炎又要“賴”上你了。中醫(yī)養(yǎng)生在預(yù)防疾病、調(diào)養(yǎng)慢性病方面的效果眾所周知，成了風(fēng)靡世界的健康保健方法之一。這里我們給大家講講夏季預(yù)防慢性鼻炎的“六要六不”。

六要

一、 體育鍛煉要堅持。

可選擇醫(yī)療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項目，持之以恒，能增強體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。

二、 夏季冷水來洗面。

從夏季開始，可以嘗試用冷水洗面，增強耐寒能力。

三、 勤做鼻子保健操。

用兩手食指和中指同時按摩眼內(nèi)角鼻梁處，由上到下為1次，共80次。

用兩手的中指揉按鼻翼兩旁約1厘米處，作旋轉(zhuǎn)狀按摩，共70次。

兩手食指、中指、無名指同時按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到兩側(cè)太陽穴，共60次。

可反復(fù)按摩，早、中、晚各1次。能有效防止鼻炎的發(fā)生，改善病情。

四、 鼻塞溫水來洗凈。

鼻塞時，用溫開水將鼻腔結(jié)痂洗凈，再以棉簽蘸蜂蜜涂鼻腔患處，每日1次。至鼻腔無痛癢，無分泌物結(jié)痂，嗅覺恢復(fù)為止。

五、 空氣要清潔與干凈。

要保持居家清潔，家里可配備空氣凈化機(jī)。窗戶要常開，使居室多接受陽光的照射，保持空氣流通。

六、 治療要積極徹底。

治療急性鼻炎。盡量找出致病因素，及時預(yù)防與治療。

六不

一、 冷熱交替不劇烈。

不要長時間待在過冷的空調(diào)房，進(jìn)出空調(diào)房時避免冷熱交替劇烈，以防感冒。

二、 冰涼飲料不過飲。

炎熱的夏季，讓人一看見“透心涼”的飲料如汽水、啤酒等，就想抓起一飲而快。殊不知，卻給了鼻炎可乘之機(jī)。還有，也不要過食涼性蔬果，如西瓜、白蘿卜等。

三、 刺激食物不過食。

炸辣、腌漬、燒烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌漬物、咖哩等。

四、 游泳防止鼻感染。

夏天是游泳的好季節(jié)。鼻炎患者可要小心了。游泳時，要注意不要讓水進(jìn)入鼻子而感染。凡頭部入水前應(yīng)先深吸氣，入水后用鼻呼氣，以抵住水入鼻內(nèi)。凡頭部不浸水游泳，均應(yīng)用口吸氣，用鼻呼氣。出水以后，如果鼻內(nèi)有水，不宜用力擤出，可在地上做跳躍運動，同時用鼻做短促呼氣，以便將水噴出。

五、 鼻塞不可強擤鼻。

鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細(xì)血管破裂而發(fā)生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部并發(fā)中耳炎。

六、 小病不要拖。

有病一定要積極治療，把鼻炎扼殺于搖籃中。