鼻塞的預防保健法有哪些

1、多飲水，適當休息，注意室內空氣流動，鍛煉身體，增強防御能力，忌辛辣食物。

2、慢性鼻咽炎患者應定期隨訪，進行纖維鼻咽鏡檢查，便于早期發現鼻咽癌等疾病。

3、平時注意不過度疲勞或熬夜，盡量保證睡眠充足。

4、避免生冷食品，多吃新鮮的食物或含蛋白質多的食物，如魚、牛奶、大豆等。鼻咽炎患者最好禁忌梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜及冷飲、冰水、煙、酒和各種巧克力、核桃等食品。

注意事項：預防鼻塞的重點是要改善體質，使自己不易感冒或得鼻炎。平日不吃造成過敏的食物并避免過分利尿的食物。