幾個簡單的鼾癥自我診斷方法

鼾癥怎么診斷？自己可以測試嗎？據有關調查調查顯示：很多打鼾的人都以為自己睡得香，其實恰恰相反。出現打鼾癥狀危害嚴重，一定要及時檢查治療。由于夜間發生頻繁的呼吸停止，病人常有夜間胸悶、憋氣、憋醒及睡眠不寧、輾轉不安、大汗、四肢亂動等現象，其實患者的睡眠質量很差。而這也導致了他們白天特別容易打瞌睡以及注意力難以集中等問題。

鼾癥的診斷標準是：鼾癥可以分為單純性打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征兩類。單純性打鼾為睡眠時上呼吸道出現部分阻塞，致使睡眠時打鼾，但很少發生呼吸暫停及缺氧，對健康影響不大，白天也不打瞌睡。若因睡眠時上呼吸道發生周期性完全阻塞導致口鼻呼吸頻繁停止、憋氣，則可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。如果上氣道氣流受阻導致呼吸氣流停止10秒以上，稱為發生一次呼吸暫停；如果1小時睡眠中呼吸暫停發生5次以上，則可以診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，即鼾癥。

下面介紹幾個簡單的自我檢測項目，打鼾的朋友不妨自測一下，看自己是否患有鼾癥：

1、測量體重指數（BMI）肥胖是鼾癥發病的重要因素，并與疾病的嚴重程度有關。BMI是評判肥胖的一種方法，計算公式：BMI=體重（公斤）÷身高（米的平方）。BMI>25kg/m2就可以判斷為肥胖，BMI>28kg/m2出現鼾癥的可能性遠遠大于BMI較小者。

2、白天嗜睡的評價采用ESS嗜睡量表，ESS記分從0～24分。ESS<7分為正常，ESS>10分則提示有呼吸睡眠障礙。在以下情況有無瞌睡的可能性：無（0）很少（1）有時（2）經常（3）。