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            女人睡覺打鼾對身體的危害

            2017-04-14 11:34:51      

            打鼾也叫打呼嚕,很多人認為工作累了,入睡之后自然就會打鼾,事實上打鼾也是一種病,打鼾對人體的危害極大。生活中很多人很多人認為只有男性朋友才會打鼾,事實不然,生活中很多女性也會有打鼾的煩惱的。那么從女性的角度上說,打鼾對身體有哪些危害,引起女性打鼾的原因都有哪些呢?

            睡眠質量差,沒精神:一般認為如果睡覺打鼾則睡眠較淺,醒來之后很容易出現睡眠心絞痛、心律紊亂、記憶衰退等問題,從而影響個人的工作效率、身體健康。打鼾的女人總給人一種無精打采、神經衰弱的感覺,因此更容易引起高血壓、心臟等方面的疾病。如果是妊娠期間打鼾的話,還有可能會在一定程度上影響子女的發育,如造成胎兒缺氧等狀況。

            影響女人的容貌,打鼾的女性由于睡眠質量沒法得到保證,因此更有可能會給人一種老氣橫秋、死氣沉沉、眼袋多等感覺。一般情況下,如果因為睡眠質量并,而引起面部皮膚松弛的話,黑眼圈重的話,那么是再多的護膚品、化妝品也沒什么用的。

            影響家人關系,特別是與家人生活在一起的女性朋友如果會打鼾的話,則會影響家人的睡眠質量,從而惡化彼此之間的關系。

            那么引起女性打鼾的原因大體上可以分為幾大類呢?

            壓力大:加班、熬夜、工作壓力大都會影響個人的睡眠質量的。特別是人在過份勞累之后,更易出現打鼾。

            鼻部的原因:如鼻炎、鼻息肉、鼻粘膜充血肥厚等等。

            咽部的原因:扁桃體發炎、舌體肥大等等。

            呼吸道疾病:喉嚨部、口咽部出現阻塞的情況等等。

            總之引起女性打鼾的原因是多方面的,那么女性打鼾要怎么辦呢?

            首先,白天不要讓自己過份累,如果白天感覺特別累的話,那么最好可以在睡前洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂,然后在入睡,這樣更有利于讓人擁有一個相對較安穩的睡眠環境。

            其次,睡前盡量不要讓自己從事刺激性的活動,如果要做的話,盡量多以柔緩的運動為主,在飲食上盡量選擇以清淡口味為主,避免吃得過于油膩、厚重。再者,可以多以側睡為主,經常變換睡姿等等。

            還要,對癥治療。正如前文所說的,引起個人打鼾的原因是多方面的,因此如果出現很嚴重的打鼾現象的話,最好可以對癥治療。最后,還要積極面對打鼾這件事,生活中很多女人都不愿意承認自己睡覺會打鼾,認為這是一件很丟臉的事。事實上打鼾也是一種病,需要及時治療。

            (責任編輯:陳曉 )

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