過敏性鼻炎的三大保健方法

過敏性鼻炎的典型癥狀主要是陣發性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻塞和鼻癢。部分伴有嗅覺減退。

1、噴嚏：每天數次陣發性發作，每次多于3個，多在晨起或者夜晚或接觸過敏原后立刻發作。

2、清涕：大量清水樣鼻涕，有時可不自覺從鼻孔滴下。

3、鼻塞：間歇或持續，單側或雙側，輕重程度不一。

4、鼻癢：大多數患者鼻內發癢，花粉癥患者可伴眼癢、耳癢和咽癢。

過敏性性鼻炎的三大保健方法

一、嚴格關注冷、熱；寒、汗

寒，是誘發本病的要素。寒，能令氣滯血淤，正氣不能御外，抗病力低下，免疫功能失調。如睡眠時踢去被子、空調太冷、不適時宜的穿著、冷飲、冷風，這是不言而喻的?？墒呛钩?，則是更嚴重的感寒。

因為出汗時汗孔開泄，猶如開窗；汗出濕衣，通過蒸發，傳導散熱，寒氣直逼體內。所以寒、汗這一對矛盾的護理至為重要。衣著適時，以溫暖無汗為度；汗出后及時更衣。或平素背后墊一條小毛巾，及時更換。睡眠時，時時關注寶寶的被子，不被踢去。用家長的辛勞換來寶寶的健康。

二、臨睡前不可喝牛奶

睡前喝牛奶會發生胃、食道返流，返流的酸腐殘奶，會刺激咽、鼻咽部，發生刺激性炎癥，誘發本病及上呼吸道炎癥。

甚至鼻腔中也留有殘奶，加劇本病的炎癥。顯然，現在流行的“睡前一杯奶”是一種誤導。睡前至少1～2小時飲奶較宜。母乳喂養的寶寶，哺乳后拍背，聽到噯氣后方可平臥入睡。

三、鍛煉

1、耐寒訓練：冷水洗臉，水溫作適當調節，循序、有度。在保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。

2、運動：小寶寶作被動體操，大寶寶可以多散步，活動關節肌肉，促進血液循環、增強抗病能力。