家庭醫(yī)生在線首頁 > 疾病頻道 > 呼吸頻道 > 疾病百科 > 正文
            高血壓
            掛號科室:心血管內(nèi)科 同類疾病:肺動脈高壓原發(fā)性高血壓高血壓危象高血壓腦病高血壓急癥

            如何預(yù)防打鼾?

            2017-04-20 11:17:32      

            1、 增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。

            2、 避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

            3、 對于肥胖者,要積極減輕體重,加強(qiáng)運(yùn)動。經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。

            4、 鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時(shí)服用降壓藥物。

            5、 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。 

            6、 采取側(cè)臥位睡眠姿勢,尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

            7、 手術(shù)后的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

            總結(jié):在人入睡之后,身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。但身體機(jī)能并沒有停止,依然能對外界影響做出反應(yīng)。打鼾是人體進(jìn)入休眠狀態(tài)后對外界聲音干擾造產(chǎn)生直接反應(yīng)的的一種途徑。外界聲音干擾越大,打鼾的聲音也越大,打鼾的頻率越高。相對在比較安靜的環(huán)境中,打鼾的幾率明顯有所降低,甚至一夜安睡,不再打鼾。這與居住環(huán)境有直接關(guān)系。

            (責(zé)任編輯:陳曉 )

            相關(guān)文章推薦

              科大夫掛號引導(dǎo)

              合作醫(yī)生

              相關(guān)問答

                主站蜘蛛池模板: 在线观看日韩一区| 一区二区三区在线|日本| 亚洲天堂一区二区三区四区| 一区二区视频在线免费观看| 中文字幕亚洲一区二区三区| 日本精品一区二区三区四区| A国产一区二区免费入口 | 国产主播一区二区| 成人精品视频一区二区三区不卡| 国产在线精品一区二区中文| 无码人妻精品一区二区在线视频 | 人妻少妇精品视频三区二区一区| 免费看无码自慰一区二区| 亚洲人AV永久一区二区三区久久| 肥臀熟女一区二区三区 | 亚洲一区二区免费视频| 亚洲欧美日韩国产精品一区| 午夜精品一区二区三区在线观看| 久久亚洲一区二区| 无码喷水一区二区浪潮AV| 中文字幕一区二区三区四区| bt7086福利一区国产| 高清一区二区三区| 日本一区频道在线视频| 亚洲午夜精品第一区二区8050| 精品人妻中文av一区二区三区| 激情无码亚洲一区二区三区| 亚洲夜夜欢A∨一区二区三区| 麻豆AV天堂一区二区香蕉| 国精产品一区一区三区免费视频| 中文激情在线一区二区| 中文字幕在线精品视频入口一区| 在线免费一区二区| 亚洲欧洲一区二区| 国产午夜精品一区二区三区小说 | 精品一区二区三区免费| 正在播放国产一区| 中文字幕一区二区三区人妻少妇| 一区二区三区影院| 麻豆视频一区二区三区| 久久精品无码一区二区三区免费|