如何應對霧霾天帶來的健康危害

1、戴好口罩再出門。為了防止霧害，首先應做到大霧天戴好口罩再出門，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習慣的人，應停止戶外活動。因為每天6點到11點是污染較為嚴重的時段，相對而言，晚間的空氣較為清潔，有晨練習慣的市民不妨把鍛煉放在晚間。

2、做好個人衛生。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，因此霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚。

3、重視居室衛生。大霧天氣尤其要重視居室衛生。每天記得開窗換氣，保證空氣清新。及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地。

4、調節情緒、飲食清淡。由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。建議大家保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

5、采取預防措施。為預防霧霾的危害，增加身體抵抗力，人們還可以自己制作生姜紅棗湯（生姜5-6克，紅棗10克，加兩碗水放紅糖）飲用。這樣可以增強人體抵抗力，以預防霧害。

面對這可怕的霧霾天氣，首當其沖的是年幼的孩子們。空氣中含有的有毒物質，對人體的傷害非常大，增加了孩子患病的幾率。特別是當寶寶外出時，一定要“全身武裝”好，盡量降低呼吸道方面疾病的發生，以上所述的相關措施希望能給大家帶來幫助。