鼻炎的日常保健方法有

鼻炎的日常保健方法有

1、注意飲食：冰涼飲料和刺激食物不過(guò)食，每天可以吃乳酸菌食品（酸奶），可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過(guò)敏性鼻炎癥狀。

2、多運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

3、找出過(guò)敏原，并遠(yuǎn)離過(guò)敏原。不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行？做個(gè)過(guò)敏原測(cè)試，有時(shí)可以找到過(guò)敏原。

4、注意環(huán)境衛(wèi)生：室內(nèi)保持通風(fēng)，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn)。入夏，南方人多是塵螨過(guò)敏，故開(kāi)空調(diào)前最好先清洗干凈。

5、保持鼻黏膜濕潤(rùn)：可以自制鼻噴劑（鹽+蘇打水）或者使用蒸氣熏鼻；冷水洗臉能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)溫差的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀；熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對(duì)過(guò)敏原攻擊的早期反應(yīng)。

6、做鼻子保健操：穴位（風(fēng)池、百會(huì)、太陽(yáng)穴、應(yīng)堂穴、晴明、迎香）按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過(guò)敏癥狀。