日常生活中怎樣預(yù)防感冒

近期，多省市發(fā)布流感已經(jīng)進(jìn)入高發(fā)期的官方公告，提醒廣大朋友們注意防范。感冒在特定的時(shí)間，確實(shí)能夠來勢洶洶，讓很多人都受到感冒的侵襲，但是，感冒也是完全可以提前預(yù)防的，有很多方法可以預(yù)防，今天我們就來看一下到底有什么方法可以預(yù)防感冒，希望對朋友們有所幫助。

1、多運(yùn)動

運(yùn)動量和運(yùn)動時(shí)間要循序漸進(jìn)，以身體發(fā)熱、微覺出汗為度。天氣好多在室外活動，天氣不好則在室內(nèi)，貴在堅(jiān)持。

2、勤洗手

接觸傳染是感冒病毒傳播的一個(gè)重要途徑，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣。不要怕冷，沒溫水就用冷水洗！

3、常泡腳

雙腳與人體五臟六腑的生命信息相互關(guān)聯(lián)，洗腳可以促進(jìn)血液循環(huán)和提高機(jī)體自我調(diào)節(jié)功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，洗腳時(shí)記得多用手按摩腳底可以預(yù)防腎虛。

4、勤通風(fēng)

封閉的環(huán)境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內(nèi)。盡量少用空調(diào)，及時(shí)用，也要注意通風(fēng)，適時(shí)關(guān)閉，開窗。

5、多吃水果蔬菜

維生素C有預(yù)防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強(qiáng)免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。

6、 多按面部

兩手對搓，掌心熱后按摩面頰部3分鐘，再按迎香穴（位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處）3分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

7、珍惜陽光

日光浴有助抗病毒，加熱到一定溫度感冒病毒將喪失活性。此外，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經(jīng)氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的陽光，好天氣，記得多參加戶外活動。

8、熱水泡腳

每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

9、冷水浴面

每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

10、喝白開水

氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的養(yǎng)生功效。

結(jié)語：上文中講到的十點(diǎn)預(yù)防感冒的方法都是很簡單的，其實(shí)只要我們?nèi)粘Ｉ钪卸噱憻挘v衛(wèi)生，多吃些蔬菜和水果是可以起到預(yù)防感冒的作用的，平常休息的時(shí)候多出來走動走動，不要老是宅在家里，感冒病毒就不會輕易找上來。