鼻塞流鼻涕怎么辦 輕松解決感冒問題

感冒是大家應該會遇到的一種疾病，尤其是現在冬季的到來，由于人們現在生活條件好了，大多數人家里都有暖氣空調，這樣就是室內外溫差很大，很容易感冒，鼻塞流鼻涕就是感冒最明顯的癥狀，那么如果出現鼻塞流鼻涕應該怎么辦呢？

1、吸熱氣：普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀，減輕的最好方法是保持鼻腔干凈。吸熱氣的效果很不錯，將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會輕很多。“也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。”

2、喝熱飲：熱飲的效果很神奇。一項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜜（殺菌）、姜（消炎）熱水和鮮檸檬汁。

3、喝雞湯：對于感冒的人來說，大多數人會沒有食欲。這時候家里做的湯好處很多，特別是雞湯。有研究稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。

4、雞湯的某些成分能抑制中性白細胞移行，從而產生消炎作用，緩解感冒癥狀。感冒也是吃熱咖喱的最佳借口。專家說：“辛辣飲食會促進唾液和呼吸道黏膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛。”

5、多休息：休息一兩天比較好。她說：“要聽身體的話，因為只有睡眠才能讓人體得到修復。”“只要引發炎癥的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此。”

6、多喝水：“患感冒的人需要充分的水分，經常性的喝水。”專家說，除了酒，什么都行。不過，也有人認為軟飲料含糖多，對快速補充體液無益。

7、加營養：對于感冒的患者，身體是很虛弱的，在這時需要及時的增加營養。有些營養素有助增強免疫力，如維生素A（雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類的蔬菜）、維生素E（干果、谷物）和硒（巴西干果，海產品和豬肉）。另外，還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。

8、學減壓：日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來，壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關。

9、會保暖：“說到預防感冒，還是老太太說得對，保暖很重要。” 鼻孔凍著了、體溫下降，免疫系統功能就會下降。

10、擤鼻子：經常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。理想做法是，按住一個鼻子擤另一個，這樣鼻孔內的黏液就會得到清理。

11、勤漱口：漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍。

12、加枕頭：墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出去。