日常多喝三種湯不感冒

在生活中，總會(huì)出現(xiàn)大大小小我們不希望出現(xiàn)可是又避免不了的事情。一些小疾病的出現(xiàn)，比如感冒發(fā)燒，也能使得我們煩心不已。不少人感冒后，為吃什么藥很是傷腦筋，有人說(shuō)可以喝姜湯，有人說(shuō)不可以喝姜湯。到底能不能喝姜湯呢？

感冒者的飲食原則

1、這個(gè)時(shí)期可以多吃雞肉，燉雞湯含有人體所需要的多種氨基酸，能夠增強(qiáng)人體對(duì)于感冒病毒的抵抗能力。

因此，感冒初期喝些雞湯可有效消除呼吸道中的病毒，促進(jìn)痊愈。

2、多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對(duì)病毒有一定的抑制作用。

蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇能提高人體的免疫力，適當(dāng)多食對(duì)預(yù)防感冒有一定作用。

3、感冒病人宜食粥、藕粉、面條等稀軟的食物。另外，根據(jù)病情，風(fēng)寒型者宜多吃蔥、生姜、大蒜等發(fā)汗散寒食品；風(fēng)熱型者宜多食有助于散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜等。

喝這三種湯不感冒

第一湯：“五神飲”

將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時(shí)間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時(shí)后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當(dāng)配麻黃6克、桂枝9克，以加強(qiáng)辛溫散寒之力。

第二湯：“雙白玉粥”

粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時(shí)，起鍋加食鹽少許后食用。

此粥可促進(jìn)出汗，驅(qū)散寒氣，又能調(diào)和胃氣，使發(fā)汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。

第三湯：豆腐火腿芥菜湯

豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用。

結(jié)語(yǔ)：在生活，我們都希望有一個(gè)健健康康的身體，那么我們?nèi)绾稳ヮA(yù)防日常的小毛病和增強(qiáng)體魄呢？除了要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，我們還需要做更多。首先要多喝水，最合適的飲水方式是“少量多次”。多吃水果也是很不錯(cuò)的選擇，對(duì)防止嘴唇干裂、皮膚干燥、緩解上火癥狀都很有好處。另外，應(yīng)營(yíng)造健康的室內(nèi)濕度?？梢杂眉訚衿?，也可以在安全防滑的前提下，在室內(nèi)灑一些水或每天至少拖兩次地。需要注意的是，若使用加濕器最好用純凈水，而且要定期對(duì)機(jī)器清理消毒，以免因空氣不潔反而加重呼吸道疾病。