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            打呼嚕
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            打呼嚕影響枕邊人?這樣治療一勞永逸

            2018-05-16 10:47:41      

            打呼嚕很常見,簡單的說是睡眠呼吸暫停綜合征的一種主要表現。打呼嚕一般是發生在夜晚睡著之后,一般來說自己是不會發現自己會打呼嚕的,但是對你的枕邊人造成的影響就。還會引發冠心病、高血壓等疾病,還會出現睡眠中反復憋醒、困倦沒力氣、反應變得遲鈍、工作效率降低等原因,還會有心絞痛,心律失常等現象發生,嚴重的話,對健康有很大的威脅。

            精神緊張、壓力太大等原因,都會引起夜間打呼嚕的情況。有哪些方法能夠治療打呼嚕呢?先來看下按摩緩解的方法吧。

            1、按摩額頭

            雙手的食指彎曲之后,用食指的第二個關節從前額印堂的地方,往兩側慢慢按摩,這樣反復按摩大概40次。

            2、雙手搓臉

            將雙手搓熱之后,然后用手掌在臉部從上到下輕輕的摩擦臉部,這樣連續10次左右。

            3、拍打三里穴

            三里穴的位置是在膝蓋骨外側的10厘米左右的地方,用雙手手掌輕輕拍打,直到有酸脹感為止。

            2道偏方也能治療打呼嚕情況

            1、花椒水

            準備5到10顆花椒,在睡覺之前用開水沖泡,放涼后喝下花椒水,連續服用5天,能有效治療打呼嚕的癥狀。

            2、龍膽當歸湯

            準備10克龍膽草,10克當歸,用水煎好后服用,每天1劑,在睡覺之前服用,連續服用3天。這道藥湯,既能夠補血益氣,還可以緩解打呼嚕的情況。

            打呼嚕日常如何保健

            打呼嚕多食因為體內火熱或是神疲導致,因此在飲食方面,最好從自身補益和清熱化痰這兩方面進行。很多肉類食物會引起體內火熱的現象,進而導致打呼嚕,所以要少吃肥膩的食物,多吃清淡些的食物。新鮮的蔬菜和水果是最好的選擇了,打呼嚕的人可以多吃些冬瓜、蘿卜、黃瓜、油菜、鮮藕、菠菜、菠蘿、蘋果、枇杷、梨子等,這些食物有利于清熱化痰,能夠有效緩解打呼嚕的情況。

            經常打呼嚕的人,如果在生活中還喜歡喝酒的話,首先必須要做的就是戒酒,剛開始沒法全部戒掉也沒關系,至少要保證你在睡前的6個小時內不要喝酒,第二件需要做到的事情就是要戒煙了,吸煙對于呼吸道會造成的影響我們都知道的,它會導致打呼嚕的癥狀加重。

            如果打呼嚕的話,在睡覺的時候可以適當的墊高枕頭,或者是用側臥的姿勢睡眠,這樣比較不會引起打呼嚕。

            (責任編輯:宋韻 )

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