感冒與不良生活習慣有關？這4個壞習慣會讓你更容易感冒！

秋冬季節是最容易感冒的一個季節，較多發呼吸道疾病。引起感冒的原因有很多，日常生活中一些不良的生活習慣可導致人體的抵抗力降低，從而引發感冒。

那么，哪些不良的生活方式會導致感冒的發生？

第一、長期吃較咸的食物

據統計調查，經常吃較咸的食物會影響口腔唾液的分泌，使口腔中的溶菌酶含量相對減少，再加上食鹽中有較高的鈉存在，鈉具有很高的滲透性，對口腔和咽部的細胞防御功能有抑制的作用，使體內存在有干擾免疫因子的存在，從而使得人的免疫力降低，從而使病毒和細菌乘虛而入，從而引起感冒。因此口味較重的人應該改變一下飲食習慣。當做飯菜時，應該盡量少放一些鹽吃清淡些。

第二、長期睡眠不足

這樣必然使身體免疫功能低下，從而患感冒的機率將提升。平時如果經常加班、或經常要去應酬，有時不得不熬夜時，應該注意調整好自己的作息時間，并保持好生活規律。要保證每天的睡眠時間在7到8個小時以上。并且要注意多吃新鮮的瓜果蔬菜，以避免人體免疫力的下降。

第三，長期足部受涼

俗話說寒從腳下起。雙腳離心臟最遠，對寒冷非常敏感，腳一旦受涼就會刺激鼻、咽喉、氣管等，導致抵抗病菌的能力下降，這時潛伏在人體中的微生物、致病菌趁虛而入，從而引起感冒。因此在秋冬季節，一定要做好足部的保暖工作，特別是老人和兒童必須要穿上襪子，以免腳下受涼。

第四，長期精神緊張

也有研究表明，心理壓力過大，這樣會使人體的免疫力下降，導致呼吸道防御力減退，從而容易感染疾病。因此，工作壓力較大、精神長期處于緊張狀態的人，要注意自我進行調節。在空余時間可以多參加一些體育鍛煉以及健身，從而可以緩解壓力、放松精神，增強身體抵抗疾病的能力。

綜上所述，我們了解了哪些不良的生活習慣容易導致感冒的發生。由于長期不注意，不良的生活習慣導致人體免疫力下降，從而病菌和細菌趁虛而入，從而引發感冒，所以預防感冒必須要提高自身的免疫力。多鍛煉身體，多吃新鮮的水果蔬菜，避免重口味的食物，這樣才有利于身體的健康。