感冒流鼻涕怎樣好得快？教你幾個簡單易行小妙招！

冬季是感冒流鼻涕高發(fā)的季節(jié)，許多人因為天氣干燥，又容易著涼，一不小心就會患上感冒，而且有些人感冒還伴隨著流鼻涕，非常難受。時不時就得用衛(wèi)生紙擦鼻涕，或者時不時就想打噴嚏。這時，患者要采取一些簡單的措施，并且要多注意日常的生活習慣，才能讓感冒流鼻涕好得快。

下文就為您介紹幾個能讓感冒流鼻涕好得快的小妙招

1、用熱水洗衣服，并且要勤洗手

患上感冒，可以用熱水清洗衣物以及床單用品等，這樣可以殺死病菌，防止有害細菌的生長。另外，我們的手是很臟的，經(jīng)常用接觸到許多東西，攜帶著許多細菌，所以要用肥皂勤洗手。

2、少吃糖，勤洗鼻子

感冒流涕患者要少吃糖，因為如果糖分多，吞噬細胞將減少對細菌的吞噬，不利于疾病的恢復。而鼻子因為流鼻涕的原因，有害細菌也是比較多，這時候患者可以用溫熱水來沖洗鼻子。

3、保證足夠睡眠，適當運動

患者每天睡眠時間不能少于7小時，因為如果睡眠紊亂或睡眠時間不足會影響到免疫系統(tǒng)活動，對感冒流涕的恢復不利。另外，患者要適當?shù)倪\動來增強免疫力。不過運動不能過于猛烈，運動時間也不能過于長。

4、給鼻子做好保暖工作

在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。

5、盡量少握手，與感冒患者保持距離

感冒時，盡量不要和別人握手，那樣細菌會相互感染，感冒會不易好。也要與感冒患者保持距離，如果因為特殊原因不能保持距離，也要保持空氣流通。

6、多補充維生素D，多喝水

患者如果缺乏維生素D，患感冒的幾率就比較高。維生素D是一種容易吸收營養(yǎng)成分，患者可適量補充。另外，感冒時也要多喝水。多喝水能夠促進自身的新陳代謝，更好的緩解流鼻涕問題。

溫馨提示：患上感冒流鼻涕的朋友，對于海鮮及刺激性食物就要少吃。比如蝦、蟹、海魚、辣椒等等，對于羊肉、狗肉、牛肉這些熱性較大的食物就避免不吃。而當病情嚴重時，就要經(jīng)過醫(yī)生的指導用藥。