哮喘患者能不能跑步？跑步應牢記這4大注意事項！

現在的空氣質量變得越來越差，患上呼吸道疾病的風險越來越高，尤其是對于哮喘患者來說，運動時一定要謹慎，不然會加重病情，哮喘患者到底能不能跑步呢。

哮喘患者能不能跑步？

哮喘患者是可以跑步的，但是一定要根據自身的情況來選擇，在發病前一定要停止一切的運動和鍛煉。哮喘患者跑步的時候要講究慢，剛開始的時候應該多走少跑，然后再慢慢的增加跑的距離，同時要注意使用鼻腔來進行呼吸，隨身攜帶緊急的噴霧，霧霾天氣以及含有花粉的地方盡量不要去。雖然運動會直接誘發哮喘的發生，但這并不代表著哮喘患者就是不能進行跑步的，只有保持適度的運動才能夠提高性的抵抗力，從而增強了呼吸道的抗感染能力，但是不能做劇烈的運動。

哮喘患者跑步的時候要注意哪些事項呢？

1、循序漸進的原則

哮喘患者在鍛煉的時候要根據身體功能的提高來慢慢增加運動量，這樣才能夠有足夠的時間來增強呼吸系統，等到身體慢慢的適應的時候，就能夠提高身體素質。

2、運動時要持之以恒

哮喘患者在運動的時候一定要長時間堅持下去才可以看到效果，如果總是中斷的話勢必達不到效果，以前的鍛煉效應也會完全的消失。

3、要做好充分的準備活動

在運動前應該做適當的準備活動，比如伸伸懶腰或者走動，慢慢的增加運動量。身體的自主神經需要足夠的時間來進行調整，這樣才能夠提高活動的水平，滿足身體運動所需要。千萬不能突然的停止運動，不然會紊亂神經功能，導致患者出現惡心、出冷汗以及臉色蒼白的。

4、要根據病情來安排運動量

要根據自己的病情以及體質和耐力來選擇合適的運動量，因為每個人的體質是不一樣的，鍛煉的基礎也不同，所以在運動的時候以身體不疲勞為原則。

溫馨提示

運動鍛煉的時候要持續45分鐘，長時間呆在干燥以及寒冷的空氣中會加重支氣管痙攣，在運動的時候盡量選擇溫暖并且濕潤的環境，不妨來選擇一些緩和的運動，比如散步，慢跑或者騎自行車等，但是一定要在醫生的指導下選擇，這樣才能夠提高心肺功能。