春季易患流感？預防流感你應做好這4件事！

春天，生機盎然，萬物復蘇。同時，美好的春季也是一些傳染病高發的季節。常見的春季高發傳染病就有流行性感冒、，流行性腮腺炎，麻疹等。其中，流行性感冒是一種呼吸道傳染病，在春季高發，容易侵襲家里的老人小孩。

那么，我們要如何預防春季流感呢？

1、注意飲食

我們每天都在與食物打交道。很多人喜歡食補，藥補，覺得這樣對身體有益，但并不是一年四季都適合食補，藥補。從養生的角度看，春生冬藏，春天是向上，萌生的季節，所以應逐漸減少食補的量。同時，春天這一季節氣候變化無常，氣溫時高時低，人體的免疫能力下降，所以在飲食上還應該多吃蔬菜和新鮮水果，多攝入微量元素，補充維生素，以增強自身抵抗力。并且要做到多喝水，幫助肝臟排毒。

2、做好個人衛生

勤洗手這是一個很好的習慣，我們在日常生活中，手會觸碰到很多地方，公交把手，樓梯扶梯等，這些都是公共場所，手上肯定附有多種病菌，所以在飯前一定要洗手，用肥皂涂抹手，并用流動水沖洗，以防在吃飯的時候病從口入。同時我們打噴嚏的時候一定要用紙巾捂住，以防飛沫傳播。我們家里的生活垃圾一定要及時倒掉，防止細菌滋生，身上衣物要及時換洗，特別是貼身衣物要做到一天一換。

3、加強鍛煉

春天到來，萬物復蘇，氣溫開始回升。我們可以趁著天氣正好，出去踏青運動，呼吸新鮮空氣。適量的運動有助于血液的運行，加強我們心血管系統的工作能力，提升自身免疫能力。同時也可以放松身體，減輕壓力。

4、良好作息

如今，很多年輕人晚睡晚起，每天都是12點以后才入睡，熬夜以成為常態。但是，熬夜對于身體并不是一個有用的存在。我們身體的各個器官，發揮相應功能，進行各自器官排毒是有特定時間的，大部分器官的排毒是需要在熟睡中進行的，所以按時休息，保持充足的睡眠時間是很重要的。良好的作息時間有利于自身抵抗力提升，增強機體對于流感性病毒的抵抗能力。

流行性感冒發病突然，我們在日常生活中要注意飲食，養成良好的生活習慣，加強鍛煉，按時睡覺，保證足夠的睡眠時間，才能從容應對。