感冒咳嗽吃什么好得快？3種食物助你早康復！

感冒發生率最高的是冬天和春天，這兩個季節人們的身體抵抗能力比較低，很容易導致被人體的侵害引發感冒的出現。如果是病毒性感冒的話，癥狀會相對比較明顯，需要及時到正規醫院在醫生的協助下服藥和就醫，如果屬于普通感冒的話，身體素質相對比較好，也可以通過飲食調整來提高自身免疫力，來抵抗感冒的侵害。

那么，感冒咳嗽吃什么好的快？

1、蘿卜

蘿卜有小人參的外號，蘿卜小小的身體里面含有大量的蛋白質以及身體所需要的膳食纖維和維生素a等營養元素。其次，蘿卜還含有大量的鈣元素、鋅元素、磷元素以及鉀元素。其中，蘿卜里面的糖分胡蘿卜素的含量很高，胡蘿卜還含有大量的維生素C，可以有效的治療感冒的癥狀。可以將蘿卜切成小碎塊，然后擠出果汁，然后壓碎姜塊，擠出少量姜汁，加入蘿卜汁進行攪拌，再加入適量的糖以及蜂蜜，然后用開水沖服，可以加速感冒的治愈。

2、雞湯

感冒了之后可以適當的喝一些雞湯，因為雞湯含有非常多的，身體所需要的氨基酸，可以有效的增強抵抗力來對抗感冒病毒。大量的數據研究發現，感冒會導致人體出現大批的中性粒細胞，刺激機體分泌過多的粘液，導致咳嗽和鼻子不通氣的情況出現。雞體內含有抗炎成分，湯能幫助有效的預防中性粒細胞的活動，保護氣道通暢，加速感冒的恢復，有良好的效果。所以說在感冒了以后，適當的喝一些雞湯可以有效的預防呼吸道炎癥嚴重，并可以有效的消除感冒所導致的鼻腔阻塞的情況。

3、蜂蜜

蜂蜜含有多種生物活性物質，包括身體所需要的維生素、礦物質、氨基酸和生物類黃酮，能保持免疫系統正常工作。對刺激人體免疫功能，促進免疫系統修復具有良好的效果。一天兩次，早晚服用，有利于治療感冒，也有利于預防許多其他疾病，對妊娠便秘也有很好的緩解作用。

另外，除了飲食療法外，還可以配合一些按摩方法對穴位進行按摩，不僅可以治療感冒，還可以緩解頭痛、流鼻涕和咳嗽癥狀。其次，在生活中也要加強戶外運動，這樣可以有效的提升身體對抗病毒感染的免疫力。