古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
丹田呼吸法
丹田練氣法著重練丹田之氣。古書云：“昔日逢師傳口訣，只教凝神入穴”。穴即下丹田，它上通泥丸、下貫涌泉，為先天大道之祖，逐日生之根，產鉛之地，千變萬化之道，神妙莫測之機盡從此出。故曰：“此竅非凡竅，乾坤共合成。名為神穴，內有坎離精。”仙家云：“內煉之道，至簡至易，唯欲降心火入水丹田耳。” 第一步：調身 1.坐式，單盤、雙盤、散盤均可，須選擇最無痛苦的坐法，以雙盤效果為最佳。 2.左手掌放在右手掌上，拇指指……
下丹田在哪里呢?一般人都知道下丹田就在肚臍下面的位置，準確的位置是肚臍下1.5寸。肚臍下面3寸有一個穴位叫關元穴，在關元穴和肚臍連線的中點就是下丹田。下丹田就是腎精所藏的地方。在下丹田的位置我們可以兩手交疊，用手掌心的勞宮穴按揉下腹，按揉下丹田的位置。把手掌勞宮穴對準下丹田，整個手掌覆蓋肚臍(神闕穴)和臍下3寸關元穴之間，整體按摩120次，順時針按摩60次，逆時針按摩60次。 為什么要120次?這是取人體的“天年”……
養生可不僅僅只是老人在生活中要積極地了解，年輕人也是要積極地了解到的。因為學會養生不僅僅是能夠幫助心情舒暢，還能夠延年益壽的作用的。所以我們要一起看看養生的方式都有什么？1、水潮除后患法平時睡醒時，即起端坐，凝神息慮，舌抵上腭，閉口調息，津液自生，分作三次，以意送下，此水潮之功也。津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然面骸調暢，諸病不生，此除后患之功也。2、運睛除眼害法虛靜……
有些同學平時狀態不錯，可一進考場就發懵，容易出現習慣性的緊張。運用心理大師凱斯門羅的“6秒鐘健身法”，可收到良好效果。 具體做法是，抓住你可以利用的一點點空閑時間——哪怕僅有的6秒鐘，什么也不要想，趕緊收縮腹部，收攏下頜，扭動身子，打哈欠。只要把這幾個動作連接起來做，就能收到自我放松的效果。天天堅持，養成習慣，還可以增進健康。 心理學上講究身心互動，身體放松了，心理上自然也就放松了。這種放松訓練法，……
正常的呼吸次數，根據年齡不同，呼吸的次數也不同。一般年齡越小，呼吸越快。新生兒每分鐘40～45次；1歲以下每分鐘30～40次；2～3歲每分鐘25～30次；4～7歲每分鐘20～25次；8～14歲每分鐘18～20次，接近成人呼吸次數。若運動和情緒激動可使呼吸暫時加快，休息或睡眠時呼吸恢復正常。 測量方法 應在小兒安靜時測量。家長可觀察小兒的胸部或腹部起伏的次數，呼吸過快不易看清者可用聽診器聽呼吸音計數。一呼一吸為一次，其呼吸次數……
丹田呼吸法相關問題
- Q：逆腹式呼吸是氣沉丹田嗎
-
A： 硬氣功是偽科學。沒有科學道理。不要相信這些東西 中醫說說的氣，直到現在也沒有科學的方法證實它存在。不要相信 [詳細]
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