古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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肺活量怎么練
肺活量的大小直接反映了人體肺功能水平的高低。常用的肺活量評定和預測標準是照人的性別、身高（厘米）和體重（公斤）：男子是（40×身高）+（30×體重）-4400；女子為（40×身高）+（10×體重）-3800。要進行精確評定還可按身體表面積和《中國成年人體質測定標準手冊》評分表。當然，還有許多因素可以影響人體的肺活量，如年齡、健康水平和精神因素等等。事實上肺活量更與人的良好生活方式和體育鍛煉密切相關。提高人體肺活量的運……
每天腹式呼吸3分鐘。人的肺容量平均有兩個足球那么大，但很多人因呼吸太短促，使空氣不能深入到肺葉下端，導致?lián)Q氣量少，所以大多數(shù)人一生只使用了肺的1/3。在空氣新鮮的戶外，每天做3分鐘的腹式呼吸。具體方法是：先慢慢地由鼻孔吸氣，吸氣過程中，胸廓上提，腹部會慢慢鼓起，再繼續(xù)吸氣，使整個肺充滿空氣，這時肋骨部分會上抬，胸腔會擴大。這個過程一般需要5—10秒，然后屏住呼吸5—10秒，停頓2—3秒鐘后，吐氣，接著開始新一……
肺活量體重指數(shù)息息相關，不過對不同人群，在肺活量也是不同的，對一些愛運動和不愛運動的人，肺活量就明顯的看出，不過肺活量如果太低的話，人的身體素質也都不是很好，因此在日常生活中，人們也都是要經(jīng)常的鍛煉最佳，這樣使得身體更健康。那對肺活量體重指數(shù)，具體都是怎么樣的呢，下面就詳細的介紹下，這樣對檢查肺活量的時候，也都知道，該如何的進行最好，如果提升自己的肺活量。肺活量體重指數(shù)是人體自身的肺活量與體重的比……
肺活量體重指數(shù)是人體測量復合指標之一。主要通過人體自身的肺活量與體重的比值，亦即每1kg體重的肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關程度，用以對不同年齡、性別的個體與群體進行客觀的定量比較分析。在有關氧代謝項目運動員選材和學生體質綜合評價中有一定參考作用。其計算公式為肺活量/體重。計量單位肺活量用毫升（ml），體重用公斤（kg）。肺活量體重指數(shù)正常值：無特定標準。肺活量體重指數(shù)臨床意義：異常結果肺活量檢測……
隨著年齡增長，人們肺活量會變小，聲音也會逐漸蒼弱無力。下面總結出以下一些方法，能提高老人肺活量，讓老人的聲音聽起來洪亮有力，不妨一試。 肺活量的重要性 肺活量與人的呼吸密切相關。生理學研究表明：人體的各器官、系統(tǒng)、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內代謝出的二氧化碳排出。我們可以這樣……
肺活量怎么練相關問題
- Q：肺活量..............
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A：您好，肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量，是反映人體生長發(fā)育水平的重要機能指標之一。……[詳細]
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