緩解產后便秘的食品都有哪些

　　在我們中國都有坐月子的傳統(tǒng)，在國外的看來感覺很奇怪，其實坐月子是很有必要的。很多女性在產后都會出現(xiàn)這樣那樣的問題，這就需要通過坐月子來進行調理了，就像便秘一樣。一般若是產后疏忽調理大便或孕期便秘未能治愈就很容易引起產后便秘，以下就讓我們?yōu)榇蠹医榻B兩款有助于排便的飲食吧。

　　材料：蜂蜜65克，香油35毫升。

　　做法：

　　將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調服。

　　功效：

　　早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產后腸道津枯便秘者有一定療效。

　　飲食常識小推薦

　　蔥味牛奶的做法：

　　材料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。

　　做法：

　　將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。

　　功效：

　　能增液潤腸，滑腸通便。產后便秘者可以選用，對習慣性便秘者亦有一定效果。

　　專家指出：準媽媽產后每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗、細糧搭配，力求主食多樣化，平時多保持精神愉快、心情舒暢，以加強腸胃蠕動。

　　小編提醒：健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養(yǎng)成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環(huán)節(jié)。

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