酸奶治寶寶便秘不靠譜 養成良好才是關鍵

　　研究發現：酸奶的益生菌對兒童便秘無幫助

　　一項最新的研究發現，為促進消化而添加益生菌的酸奶或許對兒童慢性便秘并無幫助。在這項新的研究中，研究人員發現，添加了益生菌的酸奶并沒有比普通酸奶更好的改善便秘。在三周的時間里，孩子們被隨機分為益生菌組和普通酸奶組，每天喝一杯酸奶，結果發現兩組孩子上廁所的平均數從之前的每周少于2次增加到每周4次，益生菌組的平均數沒有多于普通酸奶組。

　　排便習慣不良是關鍵

　　沒有形成良好的入廁習慣或是忍便，是兒童便秘的常見原因。在通常情況下，緩解孩子的便秘，包括教他們更好的的如廁習慣和飲食結構的改變，如增加更多的富含纖維的食物、水果和蔬菜是第一步。

　　眾所周知，酸奶和同其他益生菌類酸奶一樣，都添加了一種對人體有益的細菌——乳酸雙歧桿菌，它被認為是幫助調節消化系統。一些關于成人便秘的研究早已發現它可以緩解慢性便秘。但是，從以上報道可知，酸奶的益生菌對兒童便秘無幫助。為什么益生菌出現在孩子和成人有不同程度的影響，這和其他孩子的便秘和成人之間的差異有關。那么，兒童應該怎樣預防、緩解便秘呢？

　　怎樣預防兒童便秘

　　1、準備的飯食要少，要養成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣。孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。

　　2、少食多餐，慎選優質點心。孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。

　　3、巧妙補充纖維質。如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

　　4、多攝取瓜果。便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。此外，家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

　　5、適當運動。平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助于其入眠。

　　6、養成良好的排便習慣。不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一。家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間。開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

　　7、注意孩子的口腔衛生。家長平常除了注意讓孩子餐后正確刷牙外，還應定期（每三個月）帶其到牙醫診所做一下檢查。

　　溫馨提示：如果孩子經常便秘，采取上述措施后也沒有改善，或者有腹部劇痛、嘔吐等癥狀，或有精神懶散、尿量減少等明顯脫水癥狀，一定要盡快送孩子到醫院診治，以便能對癥下藥，及時解除孩子的患疾之苦。

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