寶寶便秘怎么辦 少量多餐排便養成好習慣

　　寶寶便秘讓很多父母都很困擾，首先要找到寶寶便秘的原因，才能知道寶寶便秘怎么辦。下面就來分析一下為何寶寶會便秘，便秘如何治療呢？

　　寶寶便秘或是由于食物過于精細

　　1、假便秘，即寶寶沒吃夠。攝入量不足便便當然就少了。解決方法是增加攝入量。

　　2、攝入的食物過于精細，粗纖維過少。解決方法是多喂些蔬菜，水果，粗糧等粗纖維食物。

　　3、寶寶腸胃蠕動不好，排泄慢。解決方法是經常幫寶寶按順時針方向按摩肚子。

　　4、寶寶還沒有養成良好的排便習慣。解決方法是每天早晨試著讓寶寶排便，以養成習慣。媽媽們要根據寶寶的具體情況采取措施，以便寶寶早日解決便秘問題。

　　5、體格與生理的異常，如肛裂、肛門狹窄、先天性巨結腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。應進行肛門指檢、下部脊柱和會陰部檢查。有的患兒生后即便秘，如有家族史，可能和遺傳有關。

　　6、精神因素，小兒受突然的精神刺激，或環境和生活習慣的突然改變也可引起短時間的便秘。

　　治療寶寶便秘小妙招

　　第1招：親子按摩

　　睡前幫寶寶做做按摩，也可以促進腸蠕動，具體方法是：讓寶寶仰著躺在床上，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，按照右上腹—右下腹、左上腹—左下腹的方向邊柔邊推。但要注意手法不要過重，每次持續10分鐘，每天做2—3次即可。

　　第2招：少量多餐

　　寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞腸胃，出現便秘的癥狀。所以，寶寶吃飯應該采取少量多餐的原則，您可以給他準備一個小碗，每次盛飯的份量約為大人的三分之一或四分之一就可以了，這樣寶寶不會吃得過多和永遠吃不完的感覺，有利于適量進食。

　　第3招：巧補纖維素

　　蔬菜和水果含有豐富的纖維素，纖維素可以刺激腸蠕動，促使排大便。除了蔬菜和水果，木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果干等，也都含有豐富的纖維素和礦物質，可以為寶寶多選用。

　　第4招：湯湯水水疏通腸道

　　現介紹幾個食譜：綠豆薏仁湯：綠豆、薏仁富含纖維質，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。紅棗湯：紅棗具有補中益氣的作用，中醫認為紅棗也有通心腹祛邪氣的功效，所以，寶寶便秘時，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

　　第5招：適當運動

　　適當加強腹肌的活動，有助于改善便秘的癥狀，如簡單的蹲、身體往前后彎曲或轉腰的動作，都可以扭轉腰部肌肉加速腸蠕動。讓小寶寶爬一爬，滾一滾也是很好的助腸的活動，這些活動簡單、易掌握，可以讓寶寶多做一些。

　　第6招：良好排便習慣

　　3—7歲的寶寶腹部及骨盆腔的肌肉正在發育，排便反射機能還不成熟，還不知道有便意就應該去洗手間，所以，您要經常提醒寶寶，幫助他養成每天固定排便的好習慣。您可以選擇早餐后一小時，作為寶寶固定的排便時間，讓寶寶在自己的坐便器上坐上10分鐘，如果還沒有便意，就讓他起來，這樣寶寶就會漸漸養成定時如廁的習慣。如廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，也有助于排便的順暢。

　　第7招：注意口腔衛生

　　口腔衛生是很多家長容易忽略的問題，但這也是造成寶寶便秘的原因之一。牙齒不好，寶寶就會變得挑食、食欲不振，這也會影響他排便的能力。所以，平時除了教育寶寶注意早晚和餐后正確刷牙外，也應定期(每3個月)帶他到牙醫檢查。

　　溫馨提示：寶寶便秘水果不能隨便吃

　　水果可不是吃越多就越好，每天水果的品種不要太雜，每次吃水果的量也要有節制，一些水果中含糖量很高，吃多了不僅會造成寶寶食欲不振，還會影響孩子的消化功能，影響其他必需營養素的攝取。

　　寶寶吃水果要謹慎，以免出現便秘。一些水果中含糖量很高，吃多了不僅會造成寶寶食欲不振，還會影響孩子的消化功能，影響其他必需營養素的攝取，有時還會導致便秘的發生。

　　另外一些水果不能與其他食物一起食用。比如柿子與紅薯、螃蟹一同吃，便會在胃內形成不能溶解的硬塊兒。輕者造成寶寶便秘，嚴重的話這些硬塊不能從體內排出，便會停留在胃里，致使寶寶胃部脹痛，嘔吐及消化不良。

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