“狼吞虎咽”的飲食習慣容易引起腹瀉

　　病癥：患者于4個月前無明顯誘因出現出現腹瀉6-10次/天為粘液樣稀便，無膿血，便前無腹痛及發熱。多于夜間發作次數多，與進食無關，無腹痛、腹脹，無惡心、嘔吐、無發熱及皮疹，癥狀反復發作，自服“對癥藥物”（泄痢停）可以暫緩解，但隔2天反復出現。現為進一步診治收入院?；颊咦园l病以來，精神可，食欲正常，睡眠好，小便正常，體重緩慢下降約20公斤。

　　既往病史：自十來歲起，雙眼視力開始下降，現已失明。具體檢查治療不祥。否認肝炎結核病史，否認高血壓糖尿病冠心病史，否認手術外傷及輸血史。對青霉素過敏，對鱸魚過敏。無煙酒嗜好。

　　腹瀉的原因是什么？

　　1、飲食不合理：過于食用辛辣、過冷的食物，飲食不規律，經常暴飲暴食，烈酒無忌。

　　2、細菌感染人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能發生腸炎或菌痢，會出現不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發熱等癥狀。

　　3、病毒感染：人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、?？傻炔《竞?，出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發熱及全身不適等癥狀。

　　4、精神壓力過大：社會的不斷進步，使得人們工作壓力過大、學習壓力過大等等都會產生神經衰弱。

　　5、腹瀉是怎樣引起的?腹瀉的原因？食物中毒是由于進食被細菌及其毒素污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。變質食品、污染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑。其特點是：患者出現嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道癥狀。

　　6、飲食貪涼：夏天，很多人喜歡吃冷食，喝涼啤酒，結果可導致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉；

　　7、 腎虛：體內寒氣過重，致使腎虛，腎乃人之根本，腎虛使得人體內中氣不足，火氣不夠，就容易引起腸胃不消化。

　　8、著涼腹瀉：夏季炎熱，人們喜歡呆在空調房內或開著空調睡覺，腹部很容易受涼，致使腸蠕動增加而導致腹瀉。

　　如何預防腹脹發生？

　　1.少食高纖維食物：

　　如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜 ,它們都很容易在腸胃內部制造氣體 ,從而導致腹脹的出現。

　　2.不食用不易消化的食物：

　　炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化 ,因此在腸胃里滯留的時間會比較長 ,產生較多氣體而引發腹脹。

　　3.改變狼吞虎咽的習慣：

　　進食太快或邊走邊吃等不良習慣 ,會很容易吞進不少空氣 ;此外 ,常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部 ,引起腹脹。

　　4.克服不良情緒：

　　焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱 ,或刺激胃部造成過多的胃酸 ,其結果也會使胃內氣體過多 ,造成腹脹加劇。

　　5.注意鍛煉身體：

　　每天應該堅持 1小時左右的適量運動 ,不僅有助于克服不良情緒 ,而且可以幫助消化系統維持正常的功能。

　　6.適度補充纖維食物：

　　高纖維食物并非只會導致腹脹 ,有時恰恰相反 ,在攝入高脂肪食物后 ,有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于 ,高脂肪食物難以被消化、吸收 ,因而在腸胃里逗留時間往往比較長 ,而一旦有纖維加入 ,受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。

　　小編提醒：腹瀉不可忽視，尤其是冬季腹瀉，應在日常生活中注意，及早預防。必要時需去醫院檢查治療。

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