四大秘招教你預(yù)防妊娠期便秘

妊娠后期婦女如果發(fā)生便秘，會(huì)給孕婦帶來(lái)很大痛苦。因此預(yù)防便秘，對(duì)妊娠后期婦女是不能忽視的。女性妊娠后期便秘已經(jīng)是一件普遍的事項(xiàng)了。那么如何解除便秘的痛苦，有哪些注意事項(xiàng)呢，又該如何來(lái)預(yù)防呢？

懷孕后，體內(nèi)分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期、胎頭入盆后，胃腸道特別是直腸受到的機(jī)械性壓力越來(lái)越明顯，常常伴有痔瘡形成。有許多婦女在尚未懷孕時(shí)就有便秘的毛病，懷孕后，行動(dòng)不方便，尤其是不習(xí)慣下蹲式廁所，加上痔瘡發(fā)作疼痛，使得孕婦對(duì)排便有種恐懼感，并有意識(shí)減少排便，使便秘情況更加嚴(yán)重。

妊娠后，孕婦如果進(jìn)食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽視蔬菜的攝入，就會(huì)使胃腸道內(nèi)纖維素含量不夠，不利于食糜和大便的下滑。活動(dòng)過(guò)少也是一個(gè)原因。許多女性懷孕后，惟恐活動(dòng)會(huì)傷了胎氣，加上家人的特別“關(guān)照”，往往活動(dòng)減少，整天坐著或躺著，使得蠕動(dòng)本已減少的胃腸對(duì)食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發(fā)生。

再言，妊娠后，以懷孕后期最為嚴(yán)重，主要是因?yàn)樵衅诜置诖罅康狞S體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時(shí)也使大腸蠕動(dòng)減弱。由于子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環(huán)不良，因而減弱了排便的功能，食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng)，水份被腸壁吸收過(guò)多，致使最終形成的糞便干燥、堅(jiān)硬；再加上腹壁肌肉張力低，收縮力不足，孕婦易便秘，常兩三天，甚至一周排便一次。大便秘結(jié)常伴腹痛和腹脹。經(jīng)常便秘會(huì)造成硬結(jié)糞塊存積在直腸內(nèi)，必然壓迫腸壁靜脈，影響血液回流，嚴(yán)重者以致形成“痔瘡”。

四大秘招預(yù)防妊娠期便秘

第一：增加纖維素、水果攝入，適當(dāng)多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等，易潤(rùn)暢通便。

第二：有痔瘡者，每天便后用溫水熏洗、坐浴以改善肛門(mén)局部血液循環(huán)，松弛肛門(mén)內(nèi)外括約肌，并保持肛門(mén)部清潔，預(yù)防感染。

第三：如果已出現(xiàn)便秘，亦應(yīng)先從飲食調(diào)整、生活習(xí)慣調(diào)整入手，可加用食療方法，如菜粥、松子仁粥等；如果便秘較重，可選用容積性瀉藥如：乳果糖、20%甘露醇（一次30—50毫升）等，用量一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自己隨意用。亦可選服潤(rùn)腸通便中成藥，如五仁潤(rùn)腸丸等。服用容積性瀉藥是要多喝水。妊娠后期婦女忌用刺激性瀉藥（易引起早產(chǎn)）。

第四：注意妊娠期保健，定期到醫(yī)院檢查。發(fā)現(xiàn)胎位不正時(shí)及時(shí)進(jìn)行糾正。因?yàn)樘ノ徊徽粌H對(duì)以后生產(chǎn)不利，而且易造成下腔靜脈受壓，靜脈回流受阻。直腸下段及肛管靜脈淤血、擴(kuò)張、彎曲而發(fā)生痔瘡，一旦痔瘡發(fā)生，加上其它生理特點(diǎn)，更易引起便秘。

溫馨提示：注意妊娠期保健，定期到醫(yī)院檢查。發(fā)現(xiàn)胎位不正時(shí)及時(shí)進(jìn)行糾正。