秋季防寶寶便秘 飲食三大注意事項

秋風起，天氣干燥，容易發生大便秘結問題，尤其是孩子孩子容易出現便秘問題。否則到冬季會加重孩子便秘問題，危害到孩子的健康成長。那么，秋季如何預防孩子便秘呢？專家表示，預防孩子便秘要從飲食入手。

入秋為何寶寶便秘容易便秘？

寶寶便秘是一種較常見的癥狀，根據引起便秘的不同原因可分兩大類，一類屬功能性便秘，這類便秘較多見，經過飲食、生活作息等的調理可以痊愈。另一類則是先天性腸道畸形導致的便秘，這種便秘通過一般調理是不能痊愈的，必須經外科手術矯治才可徹底治愈。絕大多數的寶寶便秘都屬功能性。

每年入秋時，去醫院就診的患者就會增多，患者多出現大便干燥、排便不暢甚至排不出來等癥狀，這與秋季干燥的特點有關。

寶寶功能性便秘的原因很多，但大多數是由于飲食調配不當，生活缺乏規律引起。便秘的防治應根據不同原因加以處理。一般母乳喂養的寶寶較少便秘。人工喂養的寶寶容易便秘，如果發生，可以喂橘汁、西瓜汁、菠蘿汁、番茄汁等，還可吃菜泥、蘋果泥及香蕉等輔食以增加腸蠕動。

寶寶是否便秘？寶寶便秘早知道

寶寶是否便秘，不能只依據排便頻率為標準，而是要對寶寶大便的質和量進行總體觀察，并且要看對寶寶的健康狀況有無影響。每個寶寶各自身體狀況不同，因而每日正常排便次數也有差別。例如，純母乳喂養的寶寶每日排便次數可能較多，用牛奶及其他代乳品喂養的寶寶則可能每日排便1次或2～3日1次，只要性狀及量均正常，寶寶又無其他不適，就是正常的。

但如果寶寶出現以下情況，那就要考慮寶寶是不是出現便秘了：

1、大便量少、干燥；

2、腹部脹滿、疼痛；

3、食欲減退；

4、大便難于排出，排便時有痛感。

專家表示，孩子便秘和日常的生活習慣有極大關系，比如飲食不健康或者偏食都有很大關系。因此，預防孩子秋季便秘可以從飲食著手。

其中，預防便秘飲食有三大注意事項

1、預防便秘可多吃深色水果

專家表示，吃色深的水果可以預防便秘以及感冒等問題發生，如，芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果富含維生素C，對于增強體抗力有很好的效果，而多吃水果可以促進腸胃蠕動，預防便秘發生。

2、多吃粗纖維食物

多吃粗纖維的食物有助于緩解便秘問題，而蔬菜、水果中富含粗纖維，可以有效預防便秘。另外，蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有潤腸通便作用，也是預防秋季便秘的飲食。

3、潤腸飲食

預防孩子秋季便秘可以吃些潤腸飲食，比如銀耳、百合、生梨等加蜂蜜煮粥或燉湯等。另外，山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，有利于消化，預防便秘問題發生。

另外，為了預防孩子便秘發生，日常要注意帶孩子多到戶外運動，加快腸胃蠕動，這也有助于預防便秘的情況出現。

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如果寶寶便秘，解出的大便就會又干又硬，干硬的糞便刺激肛門會產生疼痛和不適感，寶寶也會因為懼怕解大便而不敢用力排便，大便總不能排出，便秘癥狀也就會越嚴重。為了讓寶寶能夠順利地排便，媽媽可以用手掌給寶寶輕輕按摩腹部。

按摩方法：以手掌根部緊貼寶寶腹部，以肚臍為中心，以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的順序，邊揉邊推，如此反復。每次按摩時間持續8-10分鐘即可，每日按摩2-3次，直至便秘好轉后，再堅持1-2周，可以鞏固效果。揉腹有促進腹部胃腸血液循環、增加腸蠕動的作用，對于幫助寶寶順暢排便很有幫助。