預防肛裂奇招——遠離便秘

肛裂是齒狀線以下肛管皮膚層裂傷后形成的小潰瘍其方向與肛管縱軸平行，長約0.5～1.0cm，呈梭形或橢圓形常引起劇痛，愈合困難。

上廁所時，有很大一部分人都喜歡下蹲位看書看報，造成下蹲和排便時間延長，容易造成肛門直腸內瘀血而誘發疾病。上廁時吸煙能緩沖大腦的排便反射，極容易造成便秘。排便時用力過猛，一些人不管排便感受是否強烈，盲目不停地猛力努掙，只能使直腸肛門和盆底肌肉增加不必要的負擔與局部瘀血，導致肛裂的發生和發展。肛裂主要表現為排便疼痛、出血、便秘，除急性發作需就醫外，大多以家庭護理為主，那么，我們如何做好自我調理呢？我們可以選擇坐浴治療。

專家介紹，肛裂是齒狀線以下肛管皮膚破裂形成棱形裂口或潰瘍。肛裂是一種常見的肛管疾病，好發于青壯年，兒童也可發生，老年人較少。據歐美統計女性比男性多得此病，按我國臨床觀察，男性比女性多見。肛裂常發生于肛門后、前正中，以肛門后部居多，在兩側的較少。初起僅在肛管皮膚上有一小裂口，有時可裂到皮下組織或直至括約肌淺層。裂口呈線形或棱形，如將肛門張開，裂口的創面即成圓形或橢圓形。早期及時治療可以痊愈。

中醫學認為，肛裂是由于大便秘結、排便太過吃力引起肛門皮膚裂損，反復感染邪毒致局部肛管氣血運行不暢，創口失去營養所致。因此，中醫主張平時應保持大便通暢，肛裂時可選用清熱潤腸和外用清熱解毒、生肌收口的藥物進行治療。肛裂是一種獨立的疾病，它不同于人體其他部位的潰瘍。它有特殊的臨床表現，即劇痛、好發于肛后中線、低愈合率、缺乏肉芽組織、裂口皮膚不生長、肛管高壓、常伴發肛乳頭肥大和哨兵痔。

如下是預防肛裂的日常奇招，希望對您有所幫助：

1、飲水療法：飲水療法是預防便秘最有效而價廉的方法。按成年人的生理需要，每天攝入的液體量應達到2000—3000毫升，飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯后的湯水，不宜過多飲用濃茶或含咖啡的飲料。因茶葉中的鞣酸可收斂澀大便，而咖啡則有利尿、加速水分丟失的作用。

2、合理飲食：宜多進食一些粗纖維含量高的食物，如新鮮蔬菜、水果、甘薯、麥片等。粗纖維食物能軟化大便，增加排糞量，并刺激結腸蠕動。部分肛裂的患者僅通過上述方法，癥狀即能緩解。相關連接： 不良習慣是引起肛裂的主要原因3、排便習慣：符合生理要求的排便時間是早晨起床或早餐后。經過一夜的消化、吸收，糞便已儲留在乙狀結腸。起床所產生的“起立反射”和早餐后產生的“胃結腸反射”可使結腸蠕動波增加，結腸內壓增高，產生便意。此時可以不增加腹壓，順利地將糞便排出。