血栓性外痔如何預防

血栓性外痔也是外痔比較常見的一種，血栓性外痔病發的原理都是因為排便的時候用力過猛，劇烈運動，或者用力咳嗽使到肛門的靜脈破裂，而血液外滲到結締組織里面，從而形成血塊。而血栓性外痔一般是要做手術把里面的血塊取出來。那么，血栓性外痔該如何預防？

血栓性外痔該如何預防？

1、飲食預防血栓性外痔

注意飲食調節。專家告誡痔瘡術后病人的第一條就是不要喝酒，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應少吃或盡量不吃。

2、生活習慣預防血栓性外痔

養成良好的大便習慣，保持大便通暢。大便秘結、干硬，便時努掙，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴張，往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現便血和疼痛。便秘患者上廁所時切莫過度使勁，應及時服藥清腸通便。另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會損傷痔瘡。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。便后最好用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環，此外為防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿勢容易誘發痔瘡以至脫肛。

3、多運動可預防血栓性外痔

通過適當運動，注意改變體位，這也是防止痔瘡復發的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，肛門收縮運動，又稱提肛，即自我調整括約肌，收縮，放松肛門，一收一放，每次五十下，約三分鐘，每日一到二次。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移動一下稍息，力求勞逸適度，動靜適宜。

血栓性外痔的保健運動有哪些

旋腹運動

仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉運動；逆時針旋轉20~30次，順時針旋轉20~30次，先逆后順旋轉。

提肛運動

全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

舉骨盆運動

仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1~3次，每次20下。

交叉起坐運動

兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松；兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛；坐下還原時全身放松，這樣連續作10~30次。

血栓性外痔的家庭護理

1、多攝取水分及纖維：便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，防治便秘是外痔的家庭護理最重要的一點。為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物（參見便秘的療法），蘋果，甜菜，巴西核果，綠花椰菜，甘藍科蔬菜，胡蘿卜，綠豆，guar麥麩，皇帝豆，梨子，豌豆，洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。

2、潤滑肛門：一旦你增加纖維及水分的攝取量后，你的糞便將變得較軟，也較利排出，你還可在肛門內涂些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛，用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門內半寸處。

3、勿蹲馬桶太久：每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛生的習慣。

4、清洗干凈：當你排便完畢，你的責任尚未結束，應輕輕地將肛門清洗干凈，這點相當重要，有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分，應選用無色（白色），無味的衛生紙，最好在家里安裝一個潔身器，每次便后進行沖洗。