便秘的常用療法和自我療法

便秘 （ 別名：大便秘結 英文：astriction ） 是指排便頻率減少，一周內大便次數少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結時稱為便秘。但有少數人平素一貫是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應認為是便秘。對于任何便秘的患者，不應過于依賴導瀉劑，而應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣等為主要治療手段。

便秘的常見療法

方法之一般治療

日常中，引起便秘的主要原因就是飲食的不當，因此便秘的治療是相對簡單的。在最初可以通過一般療法即包括飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面進行治療。對于沒有器質性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對于常人的排便很有幫助，長期臥床的病人常有便秘致便嵌塞的情況；糾正生活中的緊張情緒，減緩工作節奏及糾正長期忍便等不良習慣，對某些便秘者也是至關重要的。

方法之藥物治療

在通過以上的一般治療后，如果便秘狀況沒有得到改善時，就可以采用藥物進行治療。對一般便秘者偶用瀉藥是不會造成不良后果的，但長期使用瀉藥，有引起依賴的可能。瀉藥一般分為刺激性瀉劑（如大黃、番瀉葉、酚酞、蓖麻油），鹽性瀉劑（如硫酸鎂），滲透性瀉劑（如甘露醇），膨脹性瀉劑（如用麩皮、魔芋粉、瓊脂做的充腸劑），潤滑性瀉劑（如石蠟油）。

方法之水療法

對于患有頑固性的便秘患者，采用一般療法和藥物療法沒有一絲的療效。此時就可以采用新型的水療法，通過儀器，將滅菌凈化的鹽水不斷地注入肛門，經反復沖洗，使積留在大腸內的糞便排出，達到清除腸內毒物、細菌和寄生蟲，恢復腸道正常吸收和排泄功能的目的。與口服瀉藥和普通洗腸不同的是，該療法無痛苦，清洗徹底，適于各種便秘，且具有排毒養顏的功效。一般每1～3月1次，每次45分鐘。

方法之中藥治療

對于便秘的治療不僅可以采用西醫，中醫的治療也是有一定的療效的。中醫是通過辨證論治將便秘分為：津血虧虛，氣虛、實熱、血虛等不同類型，可根據情況實施不同的治療，并具有全面調理的整體觀念，對比單一的使用腸道蠕動藥，效果穩定。

便秘的自我療法

一旦患有便秘，不管是怎樣的患者，在患病后一定要注意養成好的排便習慣和生活習慣。但是由于生活中引發便秘的原因有很多，加之便秘還會引發多種其它疾病，所以患者在患病后一定要及時的治療，特別是老年患者，更要采取一些方法來改善病情。如老年人便秘患者在患病期間可以采取以下的方法來自療疾病：

1、菠菜根治便秘：如患者可以取菠菜根洗凈切碎，每次加蜂蜜20克共煎，熟后連吃帶喝，連用大蒜、黑芝麻治惡性便秘

2、捶腹法：老年便秘患者在步行時可輕捶自己腹部，以不痛為限度，半小時左右捶1000次。每天堅持步行捶腹，大便可暢通無阻。熨臍法：用醋炒蔥白至極熱，用布包熨肚臍部，涼后再炒再熨，每天熨之，大便自通。

3、填臍療法：便秘患者可以取大黃5至10克，研為細末，用醋調為糊狀，填于肚臍凹陷處，外用敷料膠布固定，一日一換，連續5至7天。