頑固便秘要抓住病因 生活療法同樣重要

便秘是不少人生活中的一件麻煩事。如果單純反復地以瀉下來臨時解決便秘癥狀，反而會加重大腸功能紊亂，內分泌失調，造成患者面色灰暗、皮膚粗糙等。而如果經常使用刺激性瀉藥會導致難治性頑固便秘。對因治療是關鍵，下面我們就來分析一下便秘產生的原因有哪些。

引起便秘的原因

（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少，最終導致便秘。

（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣，應予以認知療法，使患者消除緊張情緒，必要時給予抗抑郁、抗焦慮治療，并請心理專科醫師協助診治。

（3）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難于將糞便排出體外，應優先選擇生物反饋治療，而不是手術。

（4）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由于結腸冗長所致，可用結腸水療或清潔灌腸的方法治療。

頑固型便秘怎么治療

（1）生活習慣需改變：通過生活習慣的調整，自然恢復良好的排便習慣。適當增加食品纖維攝入，多吃一點香蕉、梨等水果，增加一點蜂蜜攝入等。一般認為，每天排便1-2次，或兩天排便1次，大便成形，質地較軟，就是正常的。

（2）醫師指導服用藥物，避免長期濫用瀉藥：麻仁丸、福松等。但應當注意大便改善后，及時停止使用藥物干預。長期濫用大黃、番瀉葉等蒽醌類瀉藥，反而會破壞腸動力系統，加重便秘癥狀；長期使用，藥效也會逐步減退、甚至不再有通便作用，形成所謂的“瀉劑結腸”便秘。這種便秘治療非常困難。

（3）中醫辨證治療頑固性便秘中醫辨證治療頑固性便秘，經自我調整，不能有效改善，應當尋求中醫藥調理。無論是湯劑、針灸多能有效改善便秘。

（4）重視必要檢查：出現長期頑固性便秘，或者伴有粘液膿血便、腹痛、消瘦等癥狀，應當及時進行腸鏡、鋇灌腸等檢查，進一步明確診斷和病因。

便秘的生活療法

1。分析便秘的原因，調整生活方式。養成定時排便的習慣；戒煙酒；避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。

2。提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

（1）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘）。？

（2）補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

3。適量的運動以醫療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

（1）醫療體操：主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到40°，稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰臥起坐等。

（2）快步行走和慢跑：可促進腸管蠕動，有助于解除便秘。

（3）深長的腹式呼吸：呼吸時，膈肌活動的幅度較平時增加，能促進胃腸蠕動。