生活中九招防范痔瘡 練好防痔功遠離痔瘡

所以人們只要做好自我，不要讓疾病困擾就不會被疾病折磨，人們常見的癥狀也要有所改善，不要總是想著發生了在解決！痔瘡是人類的一種常見病之一，許多人都忍受著痔瘡帶來的痛苦。俗話說，防患于未然。那么，痔瘡該怎么預防呢？

痔瘡該怎么預防

1、多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的谷類和薯類等。

2、潤滑肛門。經正規途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等，涂上可以潤滑肛門，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不適。如果覺得麻煩，抹上一點凡士林也可以。

3、不要久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。

4、便后清洗干凈。痔瘡病人便后使用柔軟的衛生紙擦干凈，有些衛生紙過分粗糙，有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。

5、多活動。不可久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。也不要久站，久站負重也會引起靜脈充血。

6、勿提重物。提重物也會引起腹壓升高，應避免過度用力。

7、勿抓撓患處。痔瘡的部位有時會發癢，切勿去撓，一旦撓破，會造成感染，還會加重病情。

8、控制體重，飲食切記過飽。體重過重，下肢壓力過大，也容易發生靜脈曲張。飲食過飽，也會引起腹壓增高。

9、孕婦是痔瘡的高發群體，可以嘗試每4—6小時翻一次身。最好朝左睡，這樣可以減輕下半身重量對重要血管的壓力。

應該如何做好“防痔功”呢

其實，很多疾病都是重在預防，“三分治療”說的就是這個道理，治療后，還是要依靠日常生活中的正確預防。那么，對于痔瘡疾病，我們應該如何預防呢？

1、生活習慣：在辦公室工作的人要多坐硬板凳，當人坐在硬板凳上時，臀部有兩個坐骨節支撐，這樣血液循環受到阻礙較小，能減輕痔瘡的癥狀。

2、注意飲食：多吃新鮮蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗糧，如蕎麥、高粱、玉米等也是不錯的選擇。

3、按時排便：要按時排便，最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及時如廁。大便干燥時，可在每日清晨飲一杯清淡鹽水，肛泰專家指出對于痔瘡患者來說，比起蹲坑，坐馬桶更好。

4、多多運動：久坐一族還需要堅持戶外活動，一個小時休息一次，到處走走，以調節神經、改善視力、減輕疲勞。經常開窗通風換氣，不要老在空調房間里坐著。改善工作照明，美化環境，使自己的工作環境清靜優。