十個生活習慣輕松預防內痔

內痔常見的癥狀主要是脫出以及出血，大多為無痛軟性的腫塊，這樣長期沒有進行治療可能引發嚴重的貧血。內痔帶來的便血以及脫出讓很多患者無法忍受，正常人也應該進行預防，下面我們來看看內痔預防方法。

十個生活習慣輕松預防內痔

（1）盡量不久坐，久站，別讓血流滯于肛門。

（2）提肛運動當提倡

無論勞作負重，久行下蹲，還是久坐，最終都能引起直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，加強局部的運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。

（3）運動（至少15分鐘，汗出時避風，持之以恒）可促進血液循環。

（4）孕婦患痔，要避免入坐久久立，防止便秘，并應及時矯正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，適當吃些芝麻、蜂蜜、保持當大便通暢。

（5）接受痔瘡手術的病人，手術前應解除思想顧慮。

（6）飲食上，葷素搭配要均勻

葷素搭配，或者減少痔瘡的發生或減輕癥狀。粗細得當：在飲食方面，要注意葷素均不可過度，粗、細糧調濟合適，這樣才能使大便不至于稀溏、干燥。

（7）忌辛辣刺激食物

忌過食生蔥、姜、蒜，以及胡椒，特別是辣椒等食物。

（8）定時排便，忌忍忌努

養成定時排便的好習慣，不強忍排便意識，不努便，減輕肛門直腸部的充血癥狀。

（9）便后泡溫水30分鐘，一方面清潔，一方面促進血液循環。

（10）勞逸結合

工作和生活中，要勞逸結合，過度勞累、負重或下蹲久行、久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤積或活動過少，靜脈曲張。可以一方面促進血液循環。

現實生活中，預防痔瘡的發生要七忌：

1、 忌飲酒 飲酒可使痔靜脈充血、擴張，痔核腫脹。

2、 忌辛辣 痔瘡患者如果嗜食刺激性強的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔瘡充血，從而加劇疼痛。

3、忌飽食 暴飲暴食、進食過飽，會加大痔瘡的發病程度。

4、 忌久坐 久坐不運動，會使腰、臀部的血液循環受到障礙，而加重痔瘡的病情。

5、 忌緊腰 過緊束縛腰部，會妨礙腹腔及肛門的血液回流，影響腸的正常蠕動，給排便帶來痛苦。

6、 忌憋便 糞便在腸道里滯留的時間長了，水分被過多吸收便會干硬，造成患者排便困難、腹壓增加、痔裂出血。

7、 忌諱疾 痔瘡患者不能因為部位特殊而不好意思就醫，或者認為是小毛病而不予重視，導致病情嚴重給盡快治愈帶來難度。