吃西瓜不吐籽易便秘

不少兒童甚至一些成年人都有吃西瓜不吐籽的習慣。由于西瓜籽外殼質地堅硬，難以消化，當大量進食西瓜籽時，西瓜籽隨著腸蠕動而逐漸集聚成團，從而導致大便秘結、腹脹，甚至造成腸梗阻、闌尾炎等。

常吃瀉藥更易便秘

鐘女士一直有便秘，隨著天氣變熱，她覺得每天的方便越來越痛苦，而以往常吃的瀉藥也開始失靈了。前天在杭州市三醫院召開的省中西醫結合肛腸外科繼教班的專家們為她找到了答案，原來她患的是結腸慢傳輸性便秘，一種在女性中高發，尤其是長期服用瀉藥的年輕女性多見的疾病。專家提醒，常吃瀉藥反而更容易得便秘。據市三醫院肛腸科楊關根主任介紹，結腸慢傳輸性便秘是一種嚴重影響人們健康的常見的肛腸科疾病，以腸道功能失調，結腸糞便傳輸功能減低，大便減少為特征。國內研究結果顯示，便秘的患病率為10%左右，但一項針對杭州的調查發現，杭州市便秘的患病率卻高達17.6%，比全國高出7.6%，具體原因可能與飲食結構、飲食習慣、排便習慣以及手術后遺癥等因素有關。

不少人認為結腸慢傳輸性便秘無關緊要，吃點瀉藥就可以解決，但事實是光靠吃瀉藥根本不能解決問題，不僅加重便秘，而且該病已經成為誘發心肌梗塞、腦溢血等其他系統疾病的重要因素。

專家們建議，預防和治療便秘最主要的是要建立合理的飲食習慣（如增加事物中的纖維含量，增加飲水量及堅持良好的排便習慣，增加活動，避免長期使用或濫用刺激性通便藥，積極進行心理治療。

長期飯后吃水果易致便秘

許多人認為飯后吃點水果是現代生活的最佳搭配，其實飯后馬上吃水果會影響消化功能，特別是老年人，長期飯后吃水果易致便秘。

食物進入胃以后，必須經過1～2個小時的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯后立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，因此在胃內停留時間過長，從而引起腹脹、便秘等癥狀。老年人腸胃功能較弱，胃腸蠕動較慢，更易導致便秘的發生。另外，長期堅持這種生活習慣，還會導致消化功能紊亂。因此，即使要吃水果，也應在飯后1～2小時吃。