健康來支招：教你如何防治男性痔瘡

近年來，“十男九痔””已經(jīng)成為了一種流行，男性壓力很大，再加上平時(shí)不注意調(diào)養(yǎng)，身體的健康就很容易出現(xiàn)問題。痔瘡、肛瘺等肛門疾病在男性中并不少見，越來越多的男性深受痔瘡的折磨。那么為什么痔瘡發(fā)病如此之多，面對(duì)如此猖獗的痔瘡發(fā)病，應(yīng)該采取什么樣的措施來“守護(hù)”我們男性的“靈魂”，保證我們身體的健康發(fā)展呢，下面，教大家如何預(yù)防男性痔瘡。

引起痔瘡的原因是什么

1、職業(yè)關(guān)系：現(xiàn)代人的工作不是站就是坐，人久站或久坐，長期負(fù)重遠(yuǎn)行，影響靜脈回流，腹內(nèi)臟器充血，引起痔靜脈過度充盈，血管瘀血擴(kuò)張形成痔塊。

2、腹內(nèi)壓力增加：妊娠、腹內(nèi)腫瘤、子宮腫瘤、卵巢腫瘤、前列腺肥大、蹲廁過久等都可使腹內(nèi)壓增加，阻礙靜脈的血液回流，造成痔瘡來襲。

3、解剖學(xué)原因：人在站立或坐位時(shí)，肛門直腸位于下部，由于重力作用，靜脈向上回流頗受阻，血液不易回流，容易瘀積成痔塊。

4、局部刺激和飲食不節(jié)：受冷、受熱、便秘、腹瀉、過量飲酒和多吃辛辣食物，這些都會(huì)直接刺激肛門和直腸，使痔靜脈叢充血，影響靜脈血液回流。

5、肛門部感染：肛門潮濕不潔，不經(jīng)常換洗內(nèi)褲，肛門細(xì)菌滋生，引起感染，導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。

6、遺傳關(guān)系：有的人靜脈壁先天性薄弱，抗力減低，不能耐受血管內(nèi)壓力，這類人容易得痔瘡

如何預(yù)防男性痔瘡

一、改變生活習(xí)慣

避免久站久坐，經(jīng)常要換個(gè)姿勢，自我放松一下。

二、改善飲食習(xí)慣

大便通暢能減少便秘，可以有效預(yù)防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。

三、鍛煉肛門括約肌

1、仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動(dòng)作，在空中交替蹬踩。

2、收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。

四、花灑頭沖洗按摩

在便后可以用花灑頭沖洗，并用水流刺激按摩，沖擊肛門5分鐘。

五、睡前泡溫水

在睡前可以用溫?zé)崴莞亻T15分鐘，并在其過程中收縮肛門。

六、定時(shí)排便，適量吃緩泄劑養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，平時(shí)可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。

七、便秘病人自我按摩肚子

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。