便秘應該吃什么水果

引起便秘的因素

引起便秘的因素有很多，如 1、飲食性因素2、精神性因素，即排便習慣的改變。3、器質性病變。如直腸炎、痤瘡、肛裂、肛門痙攣、肛門炎性或手術后狹窄可影響排便而出現便秘。4、肌力減退。5、神經因素。建議您到醫院查明便秘的病因，查明病因后對癥治療就可以了。平時生活中注意多喝水、多攝入些蔬菜水果、粗纖維類食品，適當加強運動。養成良好的排便習慣，保持心情舒暢！相信對便秘的治療是會有幫助的。至于螺旋藻主要是屬于保健品，有可能有一定作用，但便秘的治療，最好還是通過飲食調理比較好。

便秘吃什么水果好

柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。

草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

杏仁：苦，溫，有毒。中醫學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治 療外感咳嗽、產后便秘等。

香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等。

山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功 能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消 化和調理胃腸之作用。對下痢和便秘亦有療效。

其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

注意事項

另外，很多人都知道多吃水果對改善便秘有好處，但根據中醫理論，人的體質各不相同，便秘吃什么水果好，也應當有所不同。

根據中醫理論的“體質學說”，人的體質分為寒、熱、中性三種。寒性體質多怕冷、舌苔白滑；熱性體質常感口渴，舌苔黃，易煩躁；中性體質沒有寒熱偏好。不同體質，應該吃相反特性的水果。

1、熱性體質的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等；

2、寒性體質的人：要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等；

3、中性體質的人：選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。

在日常生活中，人們經常食用的蘋果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、 柑、西瓜等含有多種維生素，且富臺大量的纖維素，而維生素和纖維素都有預防便秘的作用。另外，這些水果多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動加強。 因此，這些水果能預防便秘。出現便秘的癥狀時，除了從上面的這些水果入手防治外，還要及時檢查和治療。