當心誘發痔瘡 預防是關鍵

痔瘡是人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，痔瘡包括內痔、外痔、混合痔，是一種比較常見的慢性疾病。痔瘡是有很多原因引發的，那么，長痔瘡的原因有哪些，該如何有效預防痔瘡。

誘發痔瘡的原因

1、解剖學原因：人在站立或坐位時，由于重力和臟器的壓迫，影響血液回流，所以經常站立或坐位的人容易患痔瘡。

2、職業關系：人久站或久坐，長期負重遠行影響靜脈回流，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血引起痔靜脈過度充盈，而致擴大曲張。

3、遺傳關系：靜脈壁先天性薄弱抗力減低不能耐受血管內壓力因而逐漸擴張。

4、腹內壓力增加：飲食過飽或蹲廁過久等，都可使腹內壓增加。

如何有效預防痔瘡

1、改變生活習慣：避免久站久坐，經常要更換姿勢，自我放松。

2、改善飲食習慣：大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、等粗糧，還有富含纖維的蔬菜水果等，都有助于排便。避免食用辛辣、油炸食品，少抽煙，少喝酒。

3、便秘病人自我按摩肚子：有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。痔瘡患者可盡量做到以上幾點，有助于減輕痔瘡癥狀，緩解病情。

4、沖洗按摩：在便后可以用花灑頭沖洗，并用水流刺激按摩，沖擊肛門5分鐘。

5、鍛煉肛門括約肌：仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動作，在空中交替蹬踩。收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。

6、睡前泡溫水：在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘，并在其過程中收縮肛門。