盤點(diǎn)患便秘的8大常見(jiàn)原因

如今，很多便秘患者貪圖治病“立竿見(jiàn)影”而盲目服用瀉藥治療便秘，容易造成結(jié)腸黑變病及依賴瀉藥性便秘等副作用。便秘的根源不僅限于腸道，內(nèi)分泌或代謝性疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病也會(huì)引起便秘，所以，治療便秘還需從其病因出發(fā)，治其根本，才能徹底治愈。

便秘病因有哪些？

1、旅行途中

俗話說(shuō)水土不服，許多人在旅行過(guò)程中容易便秘。解決辦法就是多吃富含纖維的食品，成年女人每天需要25克纖維。在旅行期間，如果每天早上都吃富含纖維的麥片粥，就不會(huì)發(fā)生便秘的問(wèn)題了。

2、壓力過(guò)大或睡眠不足

生活、學(xué)習(xí)或工作壓力大，或者睡眠不足，腸道神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫，就會(huì)影響到排便。因此，適當(dāng)解壓有利身心。

3、中斷運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)體內(nèi)消化系統(tǒng)有直接影響。如果你平時(shí)勤于鍛煉身體，但由于某種原因停止了下來(lái)，這時(shí)也會(huì)引發(fā)便秘。

4、懷孕

妊娠期，人體的激素和飲食方面發(fā)生很大變化，因而影響腸道系統(tǒng)的正常表現(xiàn)，尤其會(huì)影響那些喜歡吃油膩和高糖食品的孕婦。

5、服用止痛藥

剛動(dòng)過(guò)外科手術(shù)或者長(zhǎng)期服用止痛藥的病人也容易便秘。如果遇到這種情況，你需要要求醫(yī)生是否開(kāi)具大便軟化劑藥方，預(yù)防發(fā)生便秘問(wèn)題。

6、飲水不足

水是生命的源泉。體內(nèi)攝入的水分會(huì)作用在纖維上，因?yàn)槔w維會(huì)大量吸水。所以，即使你吃了許多纖維，但是喝的水不夠，也會(huì)影響纖維起作用，從而導(dǎo)致便秘。

7、甲狀腺失調(diào)

如果排除了各種可能的便秘原因，那么需要讓內(nèi)科醫(yī)生檢查一下你的甲狀腺功能是否正常，因?yàn)榧谞钕俟δ軠p退癥和甲狀腺活動(dòng)不足都會(huì)導(dǎo)致便秘。正常分泌的甲狀腺激素與消化系統(tǒng)相互作用。如果沒(méi)有這些激素，你的腸子會(huì)弱化，缺乏消食的“動(dòng)力”。

8、慢性疾病

如果便秘很持久并且伴有疼痛，你有可能患上腸胃病，比如腸易激碗綜合征（IBS）之類的消化系統(tǒng)功能紊亂。此時(shí)需要咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療。

綜上所述，大部分便秘情況的解決辦法就是：吃得健康，喝大量的水，每天至少攝入25克可溶于水的纖維（比如燕麥，蘋果和豆類）或者不溶于水的纖維（小麥，花椰菜和深色蔬菜）。

便秘用藥遵循4原則

1、長(zhǎng)期使用某一種瀉藥，可造成對(duì)瀉藥的依賴，使直腸黏膜的應(yīng)激性降低，一旦停藥，正常的排埂功能難以恢復(fù)。因此，使用瀉藥最好通便后即停，或與其他通便藥交替使用。

2、忌服有刺激性的瀉藥，如大黃、芒硝、蓖麻油等。因?yàn)檫@類藥在小腸部位即起導(dǎo)瀉作用，如果多用可引起腹瀉、失水、失鉀，導(dǎo)致代謝紊亂。

3、忌長(zhǎng)期服用液狀石蠟。長(zhǎng)期服用該藥，會(huì)影響脂溶性維生素的吸收，刺激胃腸道肉芽組織增生。

4、老年便秘患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用能抑制胃腸道蠕動(dòng)的鎮(zhèn)靜劑、抗膽堿藥（如阿托品、顛茄、山莨菪堿、普魯本辛等）和有收斂作用的含鋁制劑、鈣制劑、可待因等藥物，因?yàn)槔夏耆藢?duì)這些藥物非常敏感，服用這些藥物后可能誘發(fā)或加重便秘。

藥物治療時(shí)別忘預(yù)防保健

在用藥物積極治療的同時(shí)，平時(shí)應(yīng)注意便秘的預(yù)防保健。堅(jiān)持每天步行半個(gè)小時(shí)，打太極拳和八段錦，調(diào)節(jié)呼吸，改善新陳代謝。每天晨起時(shí)，空腹飲一杯淡鹽開(kāi)水；保證每天足夠的飲水量。飲食要改變過(guò)于精細(xì)的習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、青菜、韭菜和梨、西瓜、火龍果、香蕉以及含粗纖維的食物，如玉米、山芋等。