養成七個生活習慣 輕松擺脫內痔困擾

內痔，中醫病名。是以肛門齒線以上發生靜脈曲張團塊，表面覆以粘膜，常有便血，痔核脫出，便秘等為主要表現的痔病類疾病。內痔是肛門直腸疾病中最常見的病種。內痔常見的癥狀主要是脫出以及出血，大多為無痛軟性的腫塊，這樣長期沒有進行治療可能引發嚴重的貧血。內痔帶來的便血以及脫出讓很多患者無法忍受，正常人也應該進行預防，下面我們來看看內痔預防方法。

引起內痔的因素是什么

首先，生理結構的缺陷是導致內痔的一個十分重要的原因。人體站立或直坐時，肛門位置低，受地心引力的影響，直腸肛門靜脈血液回流受障礙，直腸上靜脈及其分支缺少靜脈瓣，血液輕易產生瘀積，且直腸血管排列特殊，在不同平面穿過肌層輕易受糞便壓迫，使粘膜下疏松組織中的靜脈輕易擴大、曲張而產生痔。

其次，便秘。排便時間過長或長期腹瀉，可使腹壓增高，肛門直腸部充血，痔靜脈曲張，甚至可導致直腸粘膜與肌層分離脫出，肛管隨糞便下移，久之輕易產生內痔。

再有，大家需要注意的一個方面就是感染也是導致內痔的一個重要的原因。肛竇炎、肛腺感染、肛周膿腫、痢疾、腸炎、腸道寄生蟲病、大腸炎等，可引起直腸下部四周組織發炎，痔靜脈受累，產生炎癥，使痔靜脈管壁變脆，繼發血管擴張充血而引起或加重內痔。

最后，還有一點就是遺傳因素：由于內痔在一個家族中發病率較高，所以又人懷疑是與遺傳因素有關系，不過關于這一說法西醫觀點尚不同一，需進一步驗證。

養成七個生活習慣 輕松擺脫內痔困擾

1、盡量不久坐，久站，別讓血流滯于肛門。

2、提肛運動當提倡，無論勞作負重，久行下蹲，還是久坐，最終都能引起直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，加強局部的運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。

3、運動（至少15分鐘，汗出時避風，持之以恒）可促進血液循環。

4、孕婦患痔，要避免入坐久久立，防止便秘，并應及時矯正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，適當吃些芝麻、蜂蜜、保持當大便通暢。

5、接受痔瘡手術的病人，手術前應解除思想顧慮。

6、飲食上，葷素搭配要均勻。葷素搭配，或者減少痔瘡的發生或減輕癥狀。粗細得當：在飲食方面，要注意葷素均不可過度，粗、細糧調濟合適，這樣才能使大便不至于稀溏、干燥。

7、忌辛辣刺激食物，忌過食生蔥、姜、蒜，以及胡椒，特別是辣椒等食物。