為何“便秘君”愛找準媽媽？簡單5招趕走孕期便秘

便秘的人群中有一種比較特殊的人群，那就是孕期的便秘人群。可能有些準媽媽在懷孕前并不便秘，但是懷孕后體內的激素水平的變化，會對胃腸蠕動產生影響從而導致便秘的發生。加上胎兒的不斷增大也會壓迫準媽媽的直腸部分，導致排便的不暢。

孕婦便秘有可能引起早產

便秘會阻礙準媽媽將體內囤積的毒素排出，久而久之會引起內分泌失調、營養不良、貧血等癥狀，危及孕婦的身體健康。便秘的孕婦常常會精神萎靡，食欲不正，面色枯黃，表現出營養不良的體征。另外，解大便的時間過長或者太用力還容易形成痤瘡。

不利于分娩。便秘不利于生產，有的準媽媽可能不知道，便秘有可能引起早產。妊娠晚期的便秘現象可能會愈發嚴重，排泄物堆積在腸道中會讓準媽媽感到非常的脹痛，嚴重的還會引起腸道梗阻，導致早產。此外，排便困難的孕婦在分娩時會受到腸道堆積物的阻礙而延長分娩的時間，十分的痛苦。

為何“便秘君”愛找準媽媽？

懷孕后，體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期、胎頭入盆后，胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯，常常伴有痔瘡形成。有許多女性在尚未懷孕時就有便秘的毛病，懷孕后，行動不方便，尤其是不習慣下蹲式廁所，加上痔瘡發作疼痛，使得準媽對排便有種恐懼感，并有意識減少排便，使便秘情況更加嚴重。

妊娠后，以懷孕后期最為嚴重，主要是因為孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時也使大腸蠕動減弱。由于子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環不良，因而減弱了排便的功能，食物殘渣在大腸內滯留時間較長，水份被腸壁吸收過多，致使最終形成的糞便干燥、堅硬；再加上腹壁肌肉張力低，收縮力不足，孕婦易便秘，常兩三天，甚至一周排便一次。大便秘結常伴腹痛和腹脹。經常便秘會造成硬結糞塊存積在直腸內，必然壓迫腸壁靜脈，影響血液回流，以致形成“痔瘡”。

那么，孕婦便秘該咋辦？

1、增加每天的飲水量，可以早上空腹喝蜂蜜水或者空腹喝一袋奘靈水蘇糖。

2、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物，適量減少肉類及油膩食物的攝入，飲食中素食的比例增加。

3、平時吃些無花果、梅脯等小零食，也對便秘的緩解有幫助。

4、從安全角度來講，孕期的便秘可以吃奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖增加大便的濕度和保水性，促進腸道自然蠕動排便。

5、特別嚴重的便秘，可在醫生指導下，適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等，或者外用開塞露或甘油栓以防止流產。