每天吃五種以上的蔬果 遠離直腸癌

直腸癌是指從齒狀線至直腸乙狀結(jié)腸交界處之間的癌，是消化道最常見的惡性腫瘤之一。直腸癌位置低，容易被直腸指診及乙狀結(jié)腸鏡診斷。但因其位置深入盆腔，解剖關(guān)系復(fù)雜，手術(shù)不易徹底，術(shù)后復(fù)發(fā)率高。中下段直腸癌與肛管括約肌接近，手術(shù)時很難保留肛門及其功能是手術(shù)的一個難題，也是手術(shù)方法上爭論最多的一種疾病。我國直腸癌發(fā)病年齡中位數(shù)在45歲左右。青年人發(fā)病率有升高的趨勢。那么，生活中如何有效預(yù)防直腸癌的發(fā)生你？

直腸癌的初期癥狀 早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防

1、大便中有膿血、粘液。

2、大便習(xí)慣改變，次數(shù)增多或腹瀉，里急后重。

3、大便帶血或出現(xiàn)黑色糞便。

4、大便形狀發(fā)生改變，變稀、變扁或帶槽溝。

5、腹瀉與便秘交替出現(xiàn)。

6、突發(fā)的體重減輕。

7、原因不明的貧血。

8、腹脹、腹痛、消化不良、食欲減退。

9、肛門部或腹部有腫塊。

10、發(fā)現(xiàn)有多發(fā)性息肉或乳頭狀腺瘤。

如何有效預(yù)防直腸癌

一、每天吃5種以上的蔬果

長期吃蔬果能將患癌機會減少50%以上。多吃菠菜、青花菜，能遠離大腸癌。

二、適當多喝茶

喝茶可以達到比維生素E強20倍的抗氧化效果，這是因為氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌癥的禍首。

三、限制肉類攝取

通常食用脂肪含量高的人體重比較高，患癌幾率比一般人要高。因此，應(yīng)盡量選擇低脂的食物，尤其要限制動物性脂肪。

四、節(jié)制飲酒

酒精能明顯增加癌癥發(fā)生的風險，如果同時抽煙，則兩種危險因子會相互疊加，制造更高的危險，尤其是口腔癌與鼻咽癌，因此要少喝酒。

五、多吃豆類食物

各種豆類食物都含有大量的天然抗癌物質(zhì)，而且可以預(yù)防停經(jīng)婦女的更年期癥狀與骨質(zhì)疏松癥。

六、積極運動

運動可以增加腸胃的蠕動并縮短有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的時間，可以預(yù)防直腸癌。每周進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，癌癥就會遠離你。