生活上如何有效預防痔瘡

因為痔瘡在大家的生活中是特別的常見的，所以說，很多人對于自己的病情也是很不注意的，經常的不管不問，自己的飲食也不夠注意的，經常的吃辛辣食物，吸煙喝酒，這都是常發生的事情的，痔瘡到底有多壞的影響呢？生活上如何有效預防痔瘡呢？

由于外痔是長在肛門外的球狀物，堵塞肛門。當有氣體產生時，因氣壓不夠強，時常把氣體憋在里面。屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。長時間的體內存在著廢氣，密度過大會導致小腹脹氣，或者導致血管受壓強度大影響心臟的正常抽縮，易有供血不足等，例如，頭昏，腦漲，無力等狀況。

便血或者肛周墜脹是外痔的癥狀，但是如果認為便血或肛周任何墜脹不適都是痔瘡所致，麻痹大意，延誤了真正的疾病腸道腫瘤，從而喪失最佳治療時機。

因便時疼痛，強忍不便，惡性循環，最終可導致肝、腎病、肛裂、大腸腫瘤等的發生。

外痔雖然有不容易出血這一說法，但不代表就沒有出血的可能，在外痔被擦破或是發炎后都會出血，長期便血會導致貧血。

常見的直腸炎、痢疾、痔瘡通常有想通的特征，容易被誤診，混淆，讓讓惡魔腸癌有機可乘。痔瘡如果出血為主，長期這樣會導致人體貧血，頭昏發力，面色發白，記憶力減退。 同時會導致導致細菌大量繁殖，引起患者的婦科疾病發生。

生活上如何有效預防痔瘡

1、注意飲食調節

預防痔瘡首先要從避免健康風險做起，如飲食盡量清淡，多添加粗糧和雜糧，多吃水果和纖維豐富的蔬菜，保持良好的通便。工作或玩樂時不要一直保持一個體位等，都可以起到預防作用。

2、進行足夠運動

生命在于運動，多運動是可以預防很多疾病的，對于痔瘡疾病的預防，市民們可以有針對性地做一些運動，如打太極、散步、練瑜伽、提肛運動等，都會使胃腸部活動加強，腹肌、膈肌、肛提肌得到鍛煉，提高了排便動力，起到了預防便秘的效果。

3、適當攝取營養

平時補充營養時要適當，不可過度，尤其是高脂、高蛋白的肉類食物不可一次攝入過多，糞便難以排除會加重直腸負擔，使大便秘結，出現排便困難，腹壓增高，會使肛門直腸的血管充血擴張，誘發痔瘡。

4、保持精神健康

生活中要保持良好的心態，過度緊張、憂慮、惆悵都會引起食欲低下、消化功能下降，引發排便周期增長、便秘等狀況，痔瘡疾病也會隨著到了。