老人易得便秘 多喝五類花茶才是王道

便秘主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結時稱為便秘。醫(yī)學上的便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。

為什么老年人易得便秘 因為腸道日漸衰老

相比于成年人來說，老年人更加容易出現便秘的情況，腸道衰老帶來的最直接的問題之一就是便秘，人的身體就像一個工廠，大量的宿便堵塞在腸道里，工廠就沒法正常運轉。如果毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養(yǎng)”重新吸收，就會導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人。

便秘對于愛美的女性來說更是一大衰老的標志，便秘會令女性體內的毒素增加，導致機體新陳代謝紊亂，內分泌失調及微量元素不均衡。然后就會出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、頭發(fā)干枯，并產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等，還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養(yǎng)不良。想要治療便秘，吃藥打針并不是一個好選擇，因為這容易出現其他的副作用。

老人易得便秘 多喝五類花茶才是王道

一、首烏當歸飲：

配方：生首烏30克。全當歸25克，沸水泡20分鐘當茶飲。（民間驗方）

功效：主治血虧便秘。

二、蒲公英：

鮮蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l劑頓服，藥煎好后，可加適量白糖或蜂蜜以調味，用于小兒便秘。

三、生甘草：

取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復發(fā)。

四、槐角茶：

購買做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色。連續(xù)喝10天以后會見效，也可常年當茶喝，并對慢性咽炎也有好處。

五、柏子仁綠茶：

材料：綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量 提醒：有潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。

作用：綠茶能寧心安神，柏子仁可潤燥通便，改善燥熱體質易出現口臭、舌苔黃的現象。

老年人如何有效預防便秘

1、調整飲食結構，多吃些富含纖維素的蔬菜、水果。對于缺牙、咀嚼不便的老人可把蔬菜切細、切碎，適當吃些麥片、麩皮等粗糧，少食辛辣及油炸食物，戒除煙酒。

2、每日晨飲溫開水或涼開水一杯（300～500毫升），能刺激腸道蠕動，有助于排便，也可用大棗煮湯或蜂蜜調水沖服，以潤腸通便。

3、生活要有規(guī)律，養(yǎng)成每天定時大便的良好習慣，不管有無便意，均應按時去廁所，久之就會養(yǎng)成習慣。