女人便秘影響美容?便秘患者三大調理方法

便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是讓人痛苦而又令人尷尬的事情，便秘不是大病，但造成的危害卻不少，下面我們一起來了解一下。

女人便秘兩大危害

1、影響美容

雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。便秘會增加體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發枯干，并產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

2、導致多種疾病

便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致營養不良。經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。

此外，經常便秘，糞便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而影響生育。

便秘的調理方法有哪些

1、飲食習慣

飲食習慣是引發便秘的主要病因，因此，患者一定要注意進行調節，多運動，養成良好的排便習慣，有了便意千萬不要忍，有時便意轉瞬即逝，可能一天內都不會再有便意了，排便時用手按壓腹部，增大腹壓，促進排便。

2、補充水分

積極補充水分對于便秘患者的病情恢復也有很好的效果，一般情況下，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分約為300毫升。到了秋天，為了及時補充這些損失，每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

3、多吃含渣滓較多的食物

特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排出體外。