“坐”與“吃”易得痔 預防痔瘡得勞逸結合

痔瘡是一種常見的肛腸性疾病，嚴格說也算是一種血管類疾病，不管男女老少只要得了痔瘡，可以說非常的痛苦，然而由于治療方法以及各種因素，很多人難以堅持，在治療的過程當中總是反反復復，導致很多人在最佳治療期錯失了機會，有相當多的病人因痔瘡發生病變，嚴重的發生了癌變。

多數痔瘡患者是“坐”和“吃”出來的。據專家介紹，人坐著的時候，肛門的血管容易擴張，肛門的血管豐富、血管壁薄、彈性好。如果久坐，肛門的血管就很容易擴張，使靜脈血管曲張，形成痔瘡（常見有司機、辦公族、孕婦等患者人群）；此外，暴飲暴食、酗酒、嗜食辛辣刺激食物等不良飲食方式，也是引發痔瘡的主要原因。

不良的飲食習慣易得痔瘡

1、經常不吃飽

現代社會，大家都很注意塑形和減肥。一些人為了身材更好，而長期饑餓或飲食不足，或某些營養素攝入過少，這些不良作法，會導致出現消瘦、乏力，嚴重的會造成各種營養素缺乏癥。《內經·素問》曾指出：“谷不入，半日則氣衰，一日則氣少矣。”飲食不足，特別是蛋白質和熱能的缺乏，使機體處于負氮平衡，不斷消耗體內蛋白質而轉化為熱能以供需要，這就會引起代謝紊亂、生長發育障礙、免疫功能低下，導致惡性營養不良的發生。若某些營養素長期缺乏，就可引起各種營養素的缺乏癥。

2、經常吃太飽

飲食過量，不僅因胃腸負擔過重而影響消化吸收功能，而且可導致營養過剩而引起疾病。暴飲暴食或長期過飽，均可造成消化道功能紊亂。過食肥甘，營養失去平衡，某些營養素過剩，在體內堆積并造成代謝紊亂，可產生高脂血癥、高血壓病、糖尿病、肥胖癥等。《內經·素問》說過“高粱之變，足生大疔”，《千金要主·食治》中說“夫在身所以多痰，此皆由······飲食不節故也”，大都是指飲食過量或過于肥甘所造成的病變。

3、過于偏食或嗜食

偏食可導致營養障礙、代謝失調，從而產生各種病癥。同樣的過于嗜食會造成營養過剩或影響各臟腑的功能。如愛吃零食的人，胃腸功能容易紊亂，由于零食多含糖類和脂肪，缺少蛋白質和維生素，可造成營養不良或維生素等缺乏癥；又如偏嗜咸食的人，可因細胞外液的滲透壓增高，血管內血漿容量增多，血管阻力增加而引起高血壓，或因腎臟負擔過大而引起水腫；再如，偏嗜葷腥的人，使膽固醇攝入過多而造成血管硬化、高血壓，或出現習慣性便秘、痔瘡，甚至易發直腸癌。而偏素食的人，則容易造成微量元素、維生素B12等缺乏癥。《內經·素問》早已論述的“多食咸則脈凝而變色，多食苦則皮橘而毛拔······”，其中不少已為現代科學所證實。

警惕就坐，頻發痔瘡

痔瘡是人體特有的疾病。四肢爬行動物如牛、馬、狗、兔等動物不患痔瘡，主要是因為爬行動物肛門位置高，有益于肛門直腸部血液回流，不易產生肛門直腸部靜脈曲張。而人類久坐導致血液循環減慢，使身體內靜脈回流受阻，肛門直腸部靜脈出現擴張、血流淤積，形成了痔瘡。人體站立或直坐時，肛門位置低，受地心引力的影響，直腸肛門靜脈血液回流受障礙，直腸上靜脈及其分支缺少靜脈瓣，血液容易產生淤積，使直腸粘膜下疏松組織中的靜脈容易擴大、曲張而產生痔。這是痔瘡發生的重要原因。因此上班族人群要尤為注意！

勞逸結合預防痔瘡

一、要注意規律排便

痔瘡患者要注意養成每天定時排便的良好習慣，這對于預防痔瘡的復發有著極其重要的意義。切不可有便意而強忍著不解，這往往會引發習慣性便秘，對于便秘患者，可以在早晨起床后喝一杯蜂蜜水。在排便時，盡量不要使用蹲便，要使用坐便，同時要注意排便時不能用力過猛，不要長時間的蹲便。

二、要注意清潔衛生

痔瘡患者，一定要養成排便后用溫水清洗肛周的習慣，保持肛周的清潔衛生，這是預防痔瘡復發最有效的方法。對于已經復發的痔瘡患者，可以用溫水坐浴，促進肛門局部血液的循環。

三、要注意飲食有節

痔瘡患者一定要注意日常的合理飲食，盡量不要吃辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激的食物，遠離酒精，不要貪戀，盡量避免喝涼飲料、吃冰激凌，多吃新鮮的蔬菜、水果、豆類等富含維生素及膳食纖維多的食物。

四、要注意避免久坐

對于痔瘡患者而言，長時間的久坐不動，是痔瘡復發的重要原因之一，長時間的久坐不動，會造成腰部、臀部的血液循環出現障礙，導致肛周血液循環不暢，從而導致痔瘡的復發。因此，痔瘡患者一定要注意勞逸結合，適當的運動，每端坐1個小時至少要起身活動10分鐘，避免長時間保持坐姿和下蹲位。