久坐久站容易得痔瘡 6種好習慣有效預防痔瘡

痔瘡在我們日常生活中是一種比較常見的肛腸疾病，最常見的癥狀就是大便干燥帶血絲、肛門有異物脫出等等，其實久站或者久坐是造成痔瘡出現的一個比較常見的原因，那到底是為什么久站或者久坐會導致痔瘡的出現呢？

久坐的人主要是指上班族、汽車司機、會計、火車司機等。由于在解剖因素中，直腸靜脈中缺少靜脈瓣，因而影響血液回流；此外，肛門處于人體的下部，久坐使肛門部直接受壓，靜脈血液回流受阻，故易于成痔。

久站的人是指理發師、售貨員、值班站崗的警察等。由于本來人是直立體位，肛門位置較低，可影響血液回流，在地心吸引力的作用下易于瘀血而成痔。50年代有研究證明半臥位時人的直腸上靜脈內壓為230～250毫米水柱，坐位時上升到600～750毫米水柱。這說明直腸上靜脈內壓上升是痔的病因之一。故久站的人也易得痔瘡。

我國普查表明：汽車司機、理發師、售貨員、民警等痔瘡發病率最高，為81.7%；其次是干部，為71.5%；工人為70.3%；農民為62%；軍人為32.6%；學生為19.2%。

痔瘡治療要分內外

得了痔瘡，應及時治療，如任其發展，病情不僅會越來越重，定會影響到工作和生活，有的會帶來嚴重后果。

如患內痔，早期內痔最主要的癥狀就是便時滴血，或紙上帶血，并無其他不適。早期治療，手術操作簡單，治療時間短，費用又低，病人不感覺到痛；反之，則內痔越長越大，以至便后脫出、便后不能自行還納，需用手托回，有的甚至嵌頓壞死，出血量每次逐漸增多，長期反復出血，最后導致嚴重貧血。因此，一旦得了痔瘡，要盡早治療。

如患外痔，早期除有少許異物感外，并無其他不適。早期治療，手術操作簡單，愈合快，費用低，病人痛苦小；如任其發展，可形成環狀外痔，或靜脈曲張更厲害，一旦某天由于某種原因用力過猛，痔靜脈壁難以承受其壓力而導致破裂，就會形成血栓外痔，疼痛劇烈，坐臥不寧，這時候治療要比早期治療費時、費力，手術創面大，痛苦重，故患痔要盡早治療。

6中好習慣能夠有效預防痔瘡疾病的困擾

加強鍛煉

經常參加多種體育活動，對痔病有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于加速血液循環，改善盆腔充血，促進胃腸蠕動，防止大便秘結。另一方面可以有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門括約肌。經常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔病的預防和自我治療均有一定的作用。

合理調配飲食

日常飲食應避免過于精細，可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品，多飲水，使大便保持潤滑通暢；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。

戒除排便時不良習慣

當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以抑制生理反射，逐漸可引起習慣性便秘；排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，都是不良的排便習慣，應予糾正。

定時排便

健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣，這對于預防痔病的發生，有著極重要的作用。

保持肛門周圍清潔

肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發痔病。因此，應經常保持肛門周圍的清潔，勤換內褲，可起到預防痔病的作用。

注意孕期保健

妊娠后腹壓增高，下腔靜脈受膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發痔病。而且孕期活動量少，會引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被吸收，引起大便干燥難排，誘發痔病。孕期應適當活動，避免久站、久坐，保持大便通暢，大便后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環。