老人便秘不用愁 飲食幫你潤腸通便

一、氣虛便秘（氣虛指疲倦無力、精神不好、不想說話、氣短、出汗較多）。

治療老年性便秘，可以用六十克黑芝麻，黃芪二十克，加上適量蜂蜜，然后把黑芝麻搗碎，調成糊狀，煮熟，再加入適量蜂蜜和黃芪，一起煎水去渣服用，治療老年性便秘效果不錯。

牛奶粳米粥：牛奶250克、粳米100克、白糖適量。粥成入牛奶及白糖調勻，空腹服食。

二、血虛便秘（血虛指頭昏眼花、心慌心跳、失眠多夢、手足發麻、唇甲變淡等）。

首烏紅棗粥：首烏20—30克、大米60克、紅棗10枚、冰糖適量。先將首烏加水煎取藥汁，再加大米、紅棗共煮粥，粥成入冰糖溶化后服。

海參木耳豬腸湯：海參30克、木耳20克、豬大腸150克，將豬大腸洗凈，與木耳、海參共燉熟、調味服食。

三、陰虛便秘（陰虛指咽干舌燥、面部潮熱、手足心發燙、夜晚盜汗、唇舌紅等）。

百合蜂蜜飲：百合50克，蜂蜜、白糖適量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖調勻服食。

黑芝麻桃松糊：黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜適量。共搗爛加蜂蜜調勻，溫水送服。