孕婦便秘不用愁 三種食譜幫你緩解

一、香蕉冰糖湯

香蕉冰糖湯具有潤肺止咳的功效，從而達到的作用。此湯適合一些具有大便燥結便硬難排以及燥熱咳嗽等癥狀的人群食用，而且對產后的便秘現象也有著顯著的療效。

原料：香蕉8只，冰糖80克，陳皮2小片。

制作

1、將香蕉剝去皮，香蕉肉的兩端有結者請去掉，每個香蕉切成3段，備用。

2、把陳皮用溫水浸泡，再用清水洗凈，切成絲狀，備用。

3、把處理好的陳皮放入沙煲之中，添加適量的清水，然后用旺火煮至水沸即可，放入香蕉后再繼續煮沸，然后再換用文火煲煮15分鐘之后加入適量的冰糖，煮到冰糖溶化即可食飲用

二、蕃薯粥

番薯中含纖維較多，在腸內可吸收水分促進排便，對產后便秘有一定治療作用。

原料：番薯100克，粳米150克，紅糖適量。

制作

1、刮去番薯皮，用清水洗凈，切成小塊。

2、把粳米除去雜質，用清水淘洗干凈，放入鍋內，并放入番薯塊，加水適量，將鍋置旺火上燒開，改用文火煮至米熟薯爛 時，加入紅糖調味即成。

三、香蜜茶

香蜜茶不但名字好聽，而且它具有潤腸增津的功效以及滑腸通便的作用。并且對孕婦產后的腸道津枯和便秘也有著非常明顯的療效。

原料：蜂蜜80克，香油35克。

制作

1、將一杯開水晾涼。

2、把香油和蜂蜜混合均勻，加入涼開水調服，早晚各1次。