小兒便秘的飲食調養方法有哪些

一、冰糖燉香蕉

配料：香蕉1～2個，冰糖適量。

制法：將香蕉洗凈去皮，加入適量冰糖放在碗內，隔水燉熟，即可食用。

功能：清熱潤腸，生津通便。本膳用香蕉，含淀粉、蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素a、維生素b、維生素c、維生素e等，其性味甘、寒，有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、益氣生津的功效。冰糖，有滋補肺腎的作用。

二、蜜奶芝麻羹

配料：蜂蜜15~30克，牛奶100～200毫升，芝麻10～20克。

制法：將芝麻淘洗干凈，晾干，炒熱，研成細末。牛奶煮沸后，沖入蜂蜜，攪拌均勻，再將芝麻末放入，調勻即成。

功能：補中潤腸，和胃生津。本膳用蜂蜜，味甘、性平，能補中潤肺，潤腸解毒。芝麻，味甘、性平，有補肝腎、益精血、潤腸燥的作用。牛奶，益胃潤燥、滋養補虛。此羹有和胃養血、潤腸通便的功效。適用于嬰兒久病體虛、腸燥便結等癥。

三、菠菜鴨血湯

配料：菠菜250克，鴨血200克，精鹽、味精各適量。

制法：將菠菜擇洗干凈，切成段，入開水中焯一下，撈出；鴨血，用開水煮一下，撈出，切成小片。鍋置火上，放入適量清水，鴨血燒開，放入菠菜、精鹽、味精，燒沸后，即可盛入湯盆，食用。

功能：養血滋陰，潤腸通便。本膳用菠菜，含有維生素c、碳水化合物、維生素a、鈣、鋅、磷、葉綠素、胡蘿卜素等，有滋陰止渴、養血止血、潤腸通便的功效。鴨血，能補血。此湯具有通便、補血、養胃、健脾的作用。