怎樣預防老年便秘

預防老年便秘的方法：

1、餐后常出現大腸的集團運動，故老年人在早餐或晚餐后不久一有便意者即應去解大便，以便形成良好的條件反射，不必拘泥于排便規律及排便次數，能有效的預防老年便秘。

2、勿濫服通便瀉藥。通便瀉藥可使結腸過度排空，結腸運動紊亂，降低便意形成的敏感度，易使某些一時性的便秘形成真正的便秘。故此，老年人的某些急性便秘或一時性的便秘，一般只使用溫生理鹽水灌腸即可，或使用通便藥物，但得通則止，不可繼續濫用，養成自然排便的習慣。

3、常服健胃健腸之品。如每日晨起空腹服300～500毫升的溫淡鹽開水，或生大黃粉每次服3克，每日1次，有健胃健腸、祛瘀生新、清除宿便積毒，延年益壽之功。